Blogunk
Fontos az ivási rendszer a sportban. Helyesen van beállítva?
Egészséges életmód mellett nem csak a rendszeres testmozgásra és az egészséges táplálkozásra kell gondolnia. Ez magában foglalja az ivási rendszert is, különösen edzés előtt, alatt és után.
Az elején egy kis biológia, de valójában csak egy kicsit, hogy elmagyarázzam, hogyan működik mindez. Izmaink munkáját az idegrendszer irányítja, és az izom összehúzódása szintén az ún elektrolitikus ásványok vízben oldva. Ha nem tartja be megfelelően az ivási rendet, akkor a testben nem lesz elegendő elektrolit az izmokban, és teljesítményük összességében alacsonyabb lesz. Ebből következik, hogy inni kell. Edzés előtt, alatt és után is. Az egyetlen különbség az, hogy mit kell inni az egyes edzésfázisokban.
Ivási rendszer edzés előtt
Edzés előtt olyan italokat kell inni, amelyekben nincs magas szénhidráttartalom. A szénhidrátok növelik a vércukorszintet, ami problémát jelenthet a zsírsavak használata során a testmozgás során, és akár hipoglikémiát is okozhat. Ez azt jelenti, hogy legkésőbb 20-40 perccel az edzés előtt nem tartalmaznak édesített italokat.
Ivási rendszer edzés közben
Az edzés során elfogyasztott italoknak a lehető leghamarabb pótolniuk kell az izzadással elvesztett vizet és ásványi anyagokat. Emiatt gyorsan át kell menniük a gyomorban, és a lehető leghamarabb felszívódniuk kell a vékonybélben. Ezért izotóniás vagy hipotonikus ionos italok megfelelőek. Ezen italok közül sok a sportteljesítmény támogatását is szolgálja.
Az ivás módja a regeneráció során
A gyakorlat után két feladata van. Az első az, hogy ellátja testét olyan anyagokkal, amelyek az edzés során elvesztek, nevezetesen szénhidrátokkal, ásványi anyagokkal és fehérjékkel. Alkalmas egy fehérje ital glükózzal. A második feladat a megnövekedett tejsav-tartalom kiküszöbölése, amely akut terhelés után az izomsejtekbe csapódik ki és izomtömeget okoz. A hidrogénvíz ebben segíthet. A hidrogén biztosítja a csontrendszer szöveteinek gyorsabb regenerálódását edzés után, és segít megelőzni a krónikus fáradtságot. Használata VAKUS néhány perc alatt elkészítheti. Egy ciklus alatt a FLASKA akár 1200 - 1500 PPB (µg - L) hidrogén-tartalmat képes előállítani és vásárolni kényelmesen beszerezheti az oldalunkon keresztül.