A tojásokat még soha nem hívták szuperételeknek, de a természetnek ez az ajándéka minden bizonnyal megérdemel ilyen nevet. A tojások nagyon táplálóak és sok tápanyagot tartalmaznak. Legtöbbjük nem is része az úgynevezett amerikai étrendnek. Több tojás elfogyasztásával elegendő fehérjét, aminosavat, vasat és antioxidánsokat kaphat. Tehát a tojások megtérülnek. Tudja meg, mi fog történni a testével, ha rendszeresen eszik tojást.
Segítenek a fogyásban
A tojás a sportolók kedvence, és szinte mindenki, aki az izomtömeg növelésére törekszik. Nem csak tojássárgáját vagy fehérjét kell enni, talán teljes mértékben megeszi a tojást. A tojás nagyszerű zsírégető. Ez az egyik olyan étel, amelyet meg kell ennie, ha le akarja fogyni a felesleges kilókat. A tojás nagyon hasznos, ezért minden nap meg kell ennie ezeket az okokat.
Aminosavak, koleszterin, erős immunitás
A tested tizenegy aminosavat termel. Kilencet pedig a tojások adnak. Ezeknek a savaknak hátránya, hogy izomtömeg-csökkenéshez, gyengült immunitáshoz, gyengeséghez, fáradtsághoz, vékony haj- és bőrproblémákhoz vezetnek. A koleszterin számos egészségügyi problémát okozhat. Vannak jó és rossz típusú koleszterinek. A tojások tartalmazzák az elsőt. Naponta egy-két tojás segít megszüntetni a fertőzéseket, betegségeket és vírusokat.
Alacsonyabb a szívproblémák kockázata
A rossz koleszterin molekulák az artériák falában vannak és érelmeszesedést okoznak. A tojás növeli az LDL-részecskéket és csökkenti a szívbetegségek kockázatát. A kolin rengeteg energiát és erőt ad a testének, és fontos az acetilkolin szintézisében.
A tojás ritka természetes D-vitamin-forrás. Ez a vitamin fontos a bőröd és a fogaid számára. A tojás segíti a testet a szív, a vastagbél és az anyagcsere szempontjából fontos kalcium felszívásában. A B2, B5 és B12 vitamin fontos a hajad, a bőröd és a szemed számára. Ezek a vitaminok fontos szerepet játszanak az agy és a máj működésében.
Látás, fogyás, teltségérzet és stressz
A lutein és a zeaxanthin csökkenti az életkorral összefüggő makula degeneráció és szürkehályog kockázatát. Ez a két ok a vakság és a látásromlás fő oka. A tojások rendszeres fogyasztása késlelteti ezeket a problémákat. Fontolja meg tehát azok elfogyasztását.
A tojás a megfelelő étel az Ön számára, mert megolvasztja a zsírt és nagy súlyt csalogat. Tehát, ha fogyni akar, nincs más, mint elkezdeni rendszeresen verni a tojásokat. Ha rendszeresen gyakorolsz, az eredmények biztosan hamarosan meg fognak érkezni.
A tojásfehérje ugyanúgy befolyásolja az étvágyat, mint bármely más fehérjetartalmú étel. A telítettségi index az étel hatását méri a teltségérzetre. A tojás a lista tetején található. Tehát, ha jóllakni akarsz, mindenképpen válassz tojást. Logikailag ez is segít a fogyásban, mert eszel és jóllaksz, így nem fogod magad másnak érezni.
A tojásban található aminosavak hatással lehetnek a mentális egészségre. A Nemzeti Tudományos Akadémia 2004-es tanulmánya kimutatta, hogy a petékben található szerotonin csökkentette a szorongást és a stresszt. Tehát, ha rossz kedve van, és javítani szeretne rajta, kezdje el verni a tojást. Hangulata mindenképpen javulni fog.