Előadó: Tomáš Hadžeg
Több mint 35 tonna élelmiszer,
az átlagember az életében. (1)
Tetszik, de ezeknek az ételeknek a kiválasztása és összetétele úgy néz ki, mint a legtöbb ember?
Finomított termékek, édes italok, hozzáadott cukor, hozzáadott zsírok stb.
Ez a fajta étrend emésztőrendszerünkben a bélbaktériumok egyensúlyhiányát okozza. Ez az állapot inzulinrezisztenciával, súlygyarapodással, gyulladással, elhízással, gyulladásos bélbetegséggel és vastagbélrákkal társul. (2, 3, 4, 5)
A magas stressz megváltoztatja a bélbaktériumok sorrendjét, ami egyensúlyhiányukat eredményezheti (6) és a jó bélbaktériumok számának csökkenését eredményezheti. (7)
A bélbaktériumok egyensúlyhiánya különféle figyelmeztető jelzésekkel "felfedhető" szervezetünkben, amelyekre sajnos általában nem figyelünk. A leggyakoribbak a fáradtság, a koncentráció csökkenése vagy az agy ködje (kimerültség, hangulatváltozások, a gondolkodás és a test „kikapcsolásának” érzése).
Ezek a tünetek az első figyelmeztető jelek arra nézve, hogy nem csinálunk valamit jól az életünkben, és ha továbbra is figyelmen kívül hagyjuk ezeket a tüneteket, testünk egy szinttel feljebb léphet. Például ételallergiák (pl. Lisztérzékenység, laktóz stb.) Felé. És amikor még ez a figyelmeztetés sem elég számunkra, krónikus betegség lép életbe.
Az immunitás 70% -a elrejti a belünket
és ezért egészsége sokkal fontosabb számunkra, mint gondolnánk. (8) A bélünk egészségi állapota nemcsak az immunitásunkat, hanem az agyunk működését is közvetlenül befolyásolja. (9)
Tudta, hogy a szerotonin boldogsághormon 95% -a felszabadul az emésztőrendszerünkben? (10)
Az alacsony szerotoninszint miatt a belekben alacsony energiaszintet, agyi ködöt vagy szomorúságot érezhet. (11)
Napi stresszünk
Amikor mi emberek minden nap stresszes helyzeteknek vagyunk kitéve (akár sietünk, akár dugóban vagyunk, akár aggódunk), testünk felszabadítja a kortizol stresszhormonokat, amelyek túlzott felszabadulásuk esetén károsíthatják emésztőrendszerünket és immunrendszerünket. (6.7)
Ez az állapot később a bélbaktériumok egyensúlyhiányához vezet. Ha gyorsételeket adunk hozzá, akkor nagyon gyorsan dolgozhatunk nemcsak az immunrendszer zavarain és a fertőzésekre vagy betegségekre való nagyobb hajlamon, hanem a depresszión vagy szorongáson is. (11)
A kínai orvoslás szerint a "bél" stressz típusú "emberek nemcsak a vese problémáival, immunrendellenességekkel vagy a pajzsmirigy problémáival találkoznak, hanem olyan tulajdonságokkal is, mint a munkamániásság, az érzékenység, a mély gondolkodás. Ezek az emberek sokkal érzékenyebbek lehetnek a hosszú távú stressz tényezőkre, és ez a tény negatívan befolyásolhatja emésztőrendszerük egészségét.
PS: Szeretne változtatni étrendjén és életmódján, de nem tudja, hogyan kell ezt megtenni? Itt foglalja le táplálkozási konzultációjának időpontját . Önhöz szabott egyéni és szakmai ajánlásokat fog kapni.
INGYENES eredményeket szeretne elérni Tomáš Hadžeg nyolcéves tapasztalatával?
INGYENES információt szeretne, amelyhez több száz eurót adna?
Feliratkozás Tomáš Hadžeg táplálkozási hírlevelére. Havonta 3-4 alkalommal értékes információkat kap közvetlenül az e-mailjeire. Feliratkozhat erre a linkre .