1-2 csésze meleg víz kiváló (valamint felkelt az ágyból). Vannak, akik citromot és mézet adnak hozzá, mások zsályát, mások pedig vesznek. Öntsön vizet és tisztítsa meg a testet a nyálka és a méreganyagoktól;
gyümölcs vagy gyümölcslé (a vízivás után fél óra lehet egy óra, mint kiderül). Savanyú gyümölcsök alkalmasak egy vércsoportra, édes - egy másikra. Néhányan megengedhetik maguknak a citrusféléket, mások - csak almát vagy ananászt. A te döntésed. A legfontosabb dolog - boldog súeshte kedvenc gyümölcs. Csak egy üres dinnyekeverék. És egy banán is kívánatos;
Gabonakása vagy rozskenyér zöldekkel. Gabona kiválasztása - az Ön számára. Választhat (jobb - és vér szerinti) érzékenységet vagy szükség szerint. Lehet egy kis napraforgó jódozott só. Csak vízben forraljuk vagy áztassuk.
Délután (16 óra):
zöld tea mentával. B-vitamin csoport (és valakinek szüksége van A-ra és E-re). Fél óra vagy egy óra, ahol azt keresik, hogy hol és hogyan lehet enni;
csirke (vagy hal vagy sovány hús vagy baromfi, tojás vagy más tenger gyümölcsei, gomba vagy bab vagy bab, vagy szójabab vagy dió). Az adagoknak ésszerűnek, nagyon ésszerűnek kell lenniük. Úgy érzem - mire válasszam ma;
saláta (megint - valaki káposztázhat, valaki nem, és néhány - cékla vagy saláta, hogy kiválassza azokat a zöldségeket, amelyek csak Önnek megfelelőek vagy szükségesek.!). Ne adjon hozzá salátát, majonézt vagy tejfölt. Egyszerűen olíva- vagy zöldség- vagy almaecet (több. Cseppek), vagy joghurt vagy citromlé. Minden alkalommal, amikor nemcsak a zöldségeket, hanem a töltelékeket is meg kell változtatnia. Nem povtoryaytes. Lehet, hogy az adagok nem túl ésszerűek.
Este (19:00):
1 gyógyteás doboz. med. (Hasznosnak kell lennie - hárs vagy kamilla, gyömbér vagy korytsyadiznavaytesya!). Ne felejtsd el a vitaminokat - a kalciumot és a magnéziumot. Vagy bármelyik kívánt csoport. És egy órával később;
joghurt (1 csésze - 3) vagy természetes joghurt, vagy bármilyen savanyú tejtermék. Ez minden. Bár a kefirben hozzáadhat darab szárított barackot
Utolsó megjegyzés. Ez a diéta mindenkinek szól. De különösen alkalmas azoknak a nőknek, akik zmuchylysya hatékony étrendet keresve. Rövid távú diétákhoz nem. Mint az itt írt evés. Vasárnaponként pedig néha felesleges egy ételt megenni az élet teljességére! És ne felejtse el megváltoztatni a termék típusát. Egyébként zabuksuete. Ez a diéta - inspirációként. Mert nagyon könnyű lesz egy életen át menni, mert nem fog meghízni. Általában. És természetesen csökkenteni.