Őszintén elkészített cikkek a legfontosabb dolgokról, amelyeket mindenkinek tudnia kell az egészségéről.

kellemetlen

Válasszon egy témát a menüből, ami jelenleg a legjobban érdekel.

Minden kategória

Kerülje a kellemetlen érzéseket és zavartságot a puffadás miatt

A cikk szerzője: redakcia Zerex.sk 2017.08.17

A puffadás olyan probléma, amely sok ember számára megnehezíti a munkahelyen vagy a társadalomban maradását. Ha a puffadt has és a szél már régóta zavarja, itt az ideje elkezdeni keresni az okokat és a megfelelő kezelést - ideális esetben természetes alapon. Mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni.

Nemcsak a bab és a lencse képes felfújni a hasat

A puffadás egyik oka bizonyos ételek túlzott fogyasztása. A hüvelyesek mellett azonban olyan élelmiszerek is lehetnek, amelyeket első ránézésre úgy tűnik, nem társítana ehhez a problémához - például burgonya, kenyér, hús, káposzta, karfiol, kelkáposzta, uborka, hagyma, fokhagyma, banán, alma, fűszeres ételek vagy tejtermékek. A diagnosztizálatlan laktóz-intolerancia a gyomor-bélrendszeri gázfelhalmozódás oka is lehet.

A puffadás oka a dohányzás is, amelynek során a testnek több levegőt kell feldolgoznia, mint normál körülmények között, valamint szénsavas italok vagy rágógumi formájában "levegőt nyelni".

A felfúvódás mögött lassú és nem hatékony emésztés és általában lassabb anyagcsere állhat. Ha a puffadás tünetei több napig tartanak és görcsök kísérik, javasoljuk, hogy forduljon orvoshoz. A puffadás bizonyos esetekben a gyomor, a vastagbél, a máj vagy a hasnyálmirigy súlyos betegségének jele lehet - ne becsülje alá a kockázatot.

Milyen étrend enyhíti a puffadást?

A meteorizmus gyors megszabadulása:

  • inkább a könnyen emészthető ételeket részesítse előnyben - burgonya helyett köretként rizst adjon hozzá
  • kerülje a szénsavas italokat: ásványvizet, málnát, pezsgőt, sört
  • korlátozza a cukrokat (beleértve a fruktózt és a tejcukrot)
  • fogyasszon főtt zöldséget, nem pedig nyersen.

Ne felejtsd el a jó ivási rendszert. Elég tiszta víz segít megszabadulni a méreganyagoktól és javítja az emésztést. Hozzáadhat néhány szelet citromot vagy meszet is a vízhez. A gyógyteáknak kiváló problémája van a puffadással is: sokoldalú borsmenta, kamilla, édeskömény vagy ízletes rasca főzet.

Típus: Az étrend módosítása mellett emésztését is támogathatja a termék használatával Zerex Enzemax, amely az emésztés támogatására, az emésztőrendszer gyulladásának és az aranyér megelőzésére, valamint a vércukorszint stabilizálására szolgál. Szabadon elérhető étrend-kiegészítő Zerex Enzemax tartalmaz pitypang, indiai pitypang, Pestreca, homoktövis, Chlorella és Aloe vera kivonatait. Hatékonyan serkenti az anyagcserét, és hosszú távú használatra is alkalmas.