Észrevette az izomgyengeséget, a narancsbőr kialakulását, az ízületek merevségét és a túlsúlyt? Még mindig egy körben jársz, a stressz a mindennapi társad, és az élet lassan, de biztosan kezd a földre taszítani? De nincs ideje rendszeres és megerőltető testmozgásra? Állj legalább egy pillanatra, és olvasd el, mit találtak ki mások a segítségedre. Kabátot tetszés szerint szabhat, bármilyen különleges is vagy.
Mentsen meg, akit csak tud!
A Relax 2000 vékony vonal stúdiójának tulajdonosa a Sartorisova ul. Pozsonyban Magda Šarmírová kilenc éve gyakorolja az erőnlétet. Figyelemmel kíséri a piaci fejleményeket, a testmozgási mechanizmusok technikai fejlesztését, az orvosok jelenlegi nyilatkozatait, összehasonlítja tapasztalataikat másokkal. Fokozatosan felszerelte fitneszstúdióját, ahol hat Slender életjavító asztallal indult, más eszközökkel - egy Rolletic rotációs gép anti-cellulit és nyirokmasszázshoz, vagy egy Monotherm termikus pakolás, amely hőhatásokat használ a "zsírtalanító módszerhez". Most egy új forradalmi edzőgép, a VIBRATOR PLATE került fel hozzájuk, amelyet az őszi prágai fitnesz vásáron fedezett fel. "Magam is tudom, hogy valakinek azt tanácsolni, hogy lassítson, és kezdjen egészségesebb életet, azzal, hogy borsót dob a falra. Túl gyorsan élünk, munkamániások vagyunk és túl sok ambíciónk van. Szebb jövő felé futunk, és nem ismerjük el, hogy testünk korlátozott lehetőségekkel rendelkezik, és végül nem is kell ehhez a jövőhöz jutnunk "- mondta Magda asszony. Rájött, hogy eljött az ideje egy válságszlogennek: mentse meg magát, aki csak teheti, és keresni kezdte a piacot, hogy felajánlhasson valamit a helyrehozhatatlan hiányzásokért, a vezetőkért, azokért, akik mindent menet közben csinálnak. "És megtaláltam! Az elfoglalt emberek számára a VIBRÁTORLAP olyan, mint egy életmentő szívószál a fulladók számára. ”
Mi az a vibrátor lemez?
A vibrációs lemez egy lipolit rezgő eszköz, amely a reflexet használja a test természetes válaszaként az ingerre. Ebben az esetben ez az izomrostok ingerlése, amelyet vibráció okoz. Az eredmény az izomrostok gyors és intenzív zsugorodása (másodpercenként 30 - 50-szer, azaz percenként 1800 - 3000-szer), ennek köszönhetően 10 perc alatt ugyanazok az eredmények érhetők el, mint egy normál, 1 órás edzés esetén. A test természetes reakciója a mechanikai ingerekre, a rezgőlemezen történő edzés biztonságos, egyszerű és nagyon hatékony. Ez a képzés lehetővé teszi az egész test izmainak minőségi edzését. Támogatja a testzsír égését, különösen a hasban, az ülő izmokban és a combokban, formálja a testet, növeli az izom rugalmasságát és az ízületek mozgékonyságát, javítja a narancsbőrt, enyhíti az oszteoporózis tüneteit és megelőzésként működik, javítja az anyagcserét és a vérkeringést, segít kiküszöböli a csípőfájdalmat, javítja a belső szervek aktivitását, enyhíti a fáradtságot és a test általános relaxációját.
A rezgéses módszert a holland atlétikai csapat edzésének részeként már 1999-ben kezdték alkalmazni. Az USA ezt a módszert 2003-ban vezette be űrprogramok részeként. Jelenleg a vibráló gyakorlási módszert olyan világhírességek használják, mint Claudia Schiffer, Julia Roberts, Ivana Trumpová, David Beckham, Ben Affleck, Gerge Clooney, Madonna, Demi Moore stb.
Hogyan működik
A gyakorlat egyszerű. Feláll a rezgőlemezre, megfogja a fogantyúkat, és a lemez bekapcsolása után rezegni kezd. Attól függően, hogy a gépen milyen helyzetben van, érezheti, hogy melyik izomcsoport vesz részt az edzésben. Még akkor is, ha testmozgás közben nem használ fizikai erőfeszítést vagy erőt, néhány perc múlva úgy érzi magát, mint egy intenzív aerobikóra után. Heti két-három tízperces terápia javasolt, az előrehaladottak húsz percre növelhetik a napi adagot. Az első gyakorlat után érzi a rezgések pozitív hatását, az első csökkentési eredmények már csak három hét múlva láthatók. A teljes program befejezése után kilogrammban és centiméterben számolhat a fogyással.
Válaszok, válaszok, reakciók:
Mrs. Zita (51r): A vibrációs lemez tökéletes az átmeneti betegségemhez - autodestruktív hypothyreosis és diffúz golyva, csak egy pajzsmirigy-rendellenesség. Sok nő tudja, miről beszélek. Elhízás, szörnyű fáradtság, depresszió, emésztési problémák, álmatlanság. és egy csomó egyéb tünet. És az egyetlen gyógyszer - mesterséges hormon L Tiroxin. Arra gondoltam, hogy ha elveszem, idővel az eredeti méretemhez fog fogyni, de hibáztam. Az orvos azt mondta nekem, hogy csak egy mód van: diéta és testmozgás. Inkább hallgatnék a diétáról, de tornázzon - nos, gyakoroljon, ha halálra fáradt vagy! Véleményem szerint a lemezes vibrátor ebben a tekintetben egyedülálló találmány. Nem érzek mentális ellenszenvet és nem igényel önmegtagadást (ez egy újabb erőfeszítés!), A gyakorlat rövid és intenzív. Leginkább a combokra és a hasra koncentrálok a coccyxszel, amellyel elég nagy problémáim vannak, majd ismét a földön térdelek a hátamon és a vállamon. A testmozgás utáni érzés nem írható le - az elégedettség, a mentális egyensúly, a fáradtság is kisebb, vagy éppen konkrét és indokolt lett, csak újra élő embernek érzem magam.
Miriam (28r) Öt gyakorlat után a Trasláknál, ahogy barátommal és meghitten hívjuk, úgy éreztem, hogy a nadrágom kissé könnyebben megfeszül a derekánál, és az izmaim mintha a csontvázamhoz tapadtak volna, szilárdabb testet és jobb rugalmasságot érzek . Edzés után könnyen érzem magam, és nem vagyok fáradt. Leggyakrabban melegítő kerékpárként használom edzés előtt a karcsú élet érdekében, vagy fordítva, masszázs- és relaxációs kerékpárként edzés után.
Maša asszony (50r): Évek óta járok ide, hogy karcsúságot gyakoroljak, és néha beletörődöm a tekercsbe, de mostanában annyi robotom van, hogy halálra fáradt vagyok, csak a gyakorlatra gondolva. Gyakran lemondtam egy órát ilyen állapotban. Mivel van egy Vibrator lemezük a Relax-ban, akkor is eljövök edzeni, ha fáradt vagyok, és ha nem érzem magam karcsúnak, vagy kihagyom, vagy ellazulok rajta, és hagyom, hogy a gépek edzenek nekem. Aztán tíz percet veszek igénybe a vibrátoron, és a fáradtság, még stressz mellett is, varázspálcaként esik le rólam. Néha csak egy vibrátort viselek, és edzés után úgy érzem, mintha valaki az egész testemet megmasszírozta volna, a hátamon és a vállamon merev izmok ellazultak, utoljára még fejfájást is átéltem, amelyet nyilvánvalóan a nyaki gerinc elzáródása okozott.
Táňa asszony (kb. 60 év, személyes kártya nélkül): Alapvetően nem hiszek egy ilyen csodában, és meglátjuk, hogy valóban elveszek-e valamit (csak hat gyakorlat van a hátam mögött), de igaz, hogy az elmúlt napokban az ízületeim nem emlékeztetnek annyira, és amikor felállok a székről, nem kell öt percig melegednem, mielőtt kilépnék. A narancshéjat koromban ellopják tőlem, de ha a vibrátor valóban segít a csontritkulás és az ízületi fájdalmak ellen, akkor karácsonyi ajándékként kérem.
Mrs. Darina (45r) Az emelvényen álló alapállásnál a borjaktól a hónaljig érzem a rezgéseket, a súly könnyed áthelyezésével és áthelyezésével a kezekről a lábakra megtanultam, hogyan kell vibrálni test. Ugyanakkor úgy érzem, mintha folyadék, nedv vagy valami szabadulna fel a torkomban. És amikor kissé megmozdulok, érzem, hogy a hátam bőre repül, és kellemesen ellazítja merev izmaimat az egész napos üléstől. Számomra úgy tűnik, hogy a vibrátor még arcemelésként is működik - térdelve a földön felfedeztem egy olyan helyzetet, ahol az arcom úgy repül, mint egy angol bulldog, amikor fut. Van egy olyan érzésem, hogy az egész arcom megerősödött, és már nincs ilyen kanyargós és huncut. Tervezem kipróbálni egy vibrátor és egy monoterm kombinációját, feltételezem, hogy a font kétszer olyan gyorsan fog csökkenni.
Krista (22r) Szeretek karcsú életre edzeni, szeretem a csendes munka óráját magamban, az állapotomnak megfelelően maximálisan fokozom az erőfeszítéseket, és megizzadok a verejték decijéből. De ha még mindig vannak társadalmi feladataim a gyakorlat után, akkor szándékosan enyhítem az erőfeszítéseket, hogy ne izzadjak annyira, és akkor a hatás természetesen kisebb. Nincs időm izzadni a vibrátoron ebben a tíz percben, ugyanakkor kellemes fáradtságot és megkönnyebbülést érzek izmaimban - mintha tornáztam volna, masszázst is kaptam. Ez praktikus.