megakadályozni

Részvény

Nemcsak a rossz lehelet ellen kell küzdenünk, hanem a fogakkal vagy az ínyekkel kapcsolatos különféle egészségügyi problémákkal is, elsősorban rendszeres szájhigiéniával kell rendelkeznünk. Kefék és fogkrémek, szájvizek vagy fogselyem, esetleg interdentális kefék használata magától értetődő kérdés. Reggel és este azonban fogat mosunk, de napközben könnyen megeshet, hogy a légzésünk nem teljesen friss. Ugyanakkor különféle ételeket fogyasztunk, és különféle folyadékokat kapunk, amelyek egyszerre befolyásolhatják a légzésünket. A rossz lehelet, a szakmailag halitosis mögött sok esetben túlnőtt baktériumok is vannak, amelyek lebontják az ételmaradékokat. Tehát hogyan lehet hatékonyan megakadályozni ezt a bosszantó problémát? A következő cikkben megtudhatja!

1. Víz

Annak érdekében, hogy a lélegzete friss maradjon, először sok folyadékot kell felszívnia, különösen a tiszta vizet. A víz tökéletesen lemossa a szájban elakadt ételmaradékokat, ami kellemetlen szagot okozhat. Ezenkívül az elegendő folyadékbevitel elősegíti a nyál megfelelő termelését, amely egyfajta tisztítószer a szánkra. A szájszárazság, amelyet a kiszáradás is okozhat, gyakran nagy problémát jelent. Alacsony nyáltermelés esetén csökken a szájban az öntisztulás képessége, ami növeli a baktériumok szaporodásának lehetőségét is.

2. Ropogós gyümölcsök és zöldségek

A rossz lehelet megelőzése érdekében célszerű különféle típusú ropogós zöldségeket és gyümölcsöket bevinni az étrendbe. Kíváncsi vagy, milyenek? Különösen kiváló a sárgarépa, a zeller és az ízletes alma. Sok esetben a fog lepedéke is felelős a kellemetlen rossz leheletért. Csak egy friss hámozatlan alma ropogtatásával tökéletesen megerősítheti az ínyét és megszabadulhat az említett bevonattól. Az ilyen gyümölcsök vagy zöldségek fogyasztásának köszönhetően ismét támogatni fogja a nyál képződését, amely segít megvédeni a szájüreget a baktériumoktól.

3. Citrusfélék

A különböző típusú citrusfélék nagyszerű C-vitamin-forrást jelentenek. És miért említjük ezt az anyagot? A szánkban lévő baktériumok nem túl szerelmesek belé. A C-vitamin antibakteriális hatást fejt ki a szájban. Olyan barátságtalan környezetet teremt a szájüregben, amely nem teszi lehetővé a baktériumok szaporodását, ami jelentős hatással van a különféle ínybetegségek kialakulásának kockázatának csökkentésére. Ezért vegye fel a menübe a narancsot, a grépfrútot vagy az ízletes pomelót. Egy darab ízletes narancs még segíthet a rossz lehelet semlegesítésében, miután aromásabb ételeket fogyasztott. Ezenkívül támaszkodhat más C-vitamin forrásokra, például a bogyókra.