csokoládé

Sokan már átéltünk több cikket, amelyek a forró csokoládé testünkre gyakorolt ​​pozitív hatásairól szólnak. Nagyon jó lenne, ha egyik kedvenc bűncselekményünk, a csokoládé valóban a megfelelő választás lenne számunkra. A csokoládéval azonban nem ilyen egyszerű.

A főbb tények tisztázása és annak kiderítése érdekében, hogy ez a finomság valóban segíthet-e minket, világítsunk rá egy kicsit.

A csokoládé nem olyan, mint a csokoládé

A sötét vagy, ha úgy tetszik, forró csokoládé kakaóporból, kakaóvajból készül, és gyakran tartalmaz cukrot. A választott típustól vagy márkától függően ezen összetevők aránya változó. A kakaó kulcsfontosságú mutatója a csokoládé minőségének és az egészségünkre gyakorolt ​​pozitív hatásainak. Ez egy gazdag antioxidánsokban ismert flavonoidok. A flavonoidokkal kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy képesek támogatni az agy vérellátását, csökkenteni a stresszhormonokat és lazítóan hatnak az erekre, ami a vérnyomás csökkenéséhez vezethet. A forró csokoládé fenil-etil-amint is tartalmaz, egy olyan összetevőt, amely elősegíti az endorfinok felszabadulását, amelyek szintén jól ismertek boldogsághormonokként, és ezáltal javítják a hangulatot.

Forró csokoládé: Egészséges kezelés, amely minden nap megtérül

Ízre vagy hatásra?

Mint már említettük, minden elsősorban a csokoládé sajátos összetételétől függ. Ezért próbáld meg azt keresni, amelyik a lehető legmagasabb kakaótartalmú. Ideális esetben 70% és annál nagyobb mennyiségben ezek a fajok több flavonoidot tartalmaznak. A forró csokoládéban található antioxidánsok szintén nagyon hasznosak lehetnek a bőr számára. Segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben, és - mint fentebb említettük - a vérkeringés elősegítésével hatékonyabban segíthetik a bőrünk sejtjeinek ellátását. Kis mennyiségű magnéziumot is tartalmaz, amely hasznos például a fáradtság elleni küzdelemben. Tehát a forró csokoládé nem biztos, hogy el akar érni, amikor ízleli az édeset, de pozitív hatásainak köszönhetően tetszhetne neki.

Mennyi csokoládét tud bevenni egy nap

Bár pozitív hatásairól már megtudtuk, nem szabad megfeledkezni arról, hogy szinte minden csokoládé cukrot is tartalmaz. Fogyasztása során ezért ezt szem előtt kell tartani, és nem szabad túlzásba vinni. Kutatások kimutatták, hogy a forró csokoládé kiválóan képes jóllakottságot kiváltani, ami azt jelenti, hogy néhány kocka segíthet az édesség utáni vágy leküzdésében. Ne egyél mohón, élvezd lassan, darabokban, amíg meg nem érkezik a kívánt érzés.

Ha figyeli a testsúlyát, vagy betartja az egészséges táplálkozás elveit, vagy rendszeresen gyakorolja, naponta néhány négyzettel kedveskedhet. Vegye figyelembe azonban a nap folyamán elfogyasztott más ételeket is. Tehát a jó hír az, hogy nem kell teljesen lemondania a csokoládéról, és ha hozzáadjuk a bőrre gyakorolt ​​pozitív hatásokat, az önéletrajz meglehetősen kedvező. Ha ellenőrzése alatt áll az elfogyasztott finomságok mennyisége, akkor teljesen rendben lesz, ha rendszeresen beleéled magad.