fürdő

Az ősi civilizációkban a fürdés a megtisztulás és az újjászületés varázslatos szertartása volt. Még azt is hitték, hogy helyreállítja a fiatalságot és a szépséget. Ennek köszönhetően még mindig készülnek olyan új receptek, amelyek nemcsak a szépséget, hanem az egészséget is szolgálják. A fürdő azonban nem olyan, mint a fürdő, és akár hosszú tartózkodása forró vízben is sok energiát fordíthat a testére.

"A nedves hőkezelés a népi orvoslás egyik legismertebb technikája, helyes alkalmazása serkenti a testet, mozgósítja az immunrendszert, enyhíti a krónikus betegségek lefolyását, pozitívan befolyásolja a szív- és érrendszert, javítja a szervek és a bőr véráramlását, segít a méreganyagok kiürítésében a testből, és megszünteti a stresszt és annak hatásait " a háziorvos kezdi, Alena Fričová, orvos. A fürdő azonban más hatással lehet a testünkre is. Azt mondják, hogy meghatározza a választott víz hőmérsékletét. Ha a fürdő hidegebb, akkor tonizáló hatású, erősíti az izmokat és felfrissíti a testet és az elmét. A langyos fürdő fokozatosan elmossa a fáradtságot, megnyugtatja a testet és felkészíti az alvásra. A legnagyobb relaxációs képesség a meleg víznek tulajdonítható, amely hozzájárul az általános kikapcsolódáshoz, csillapítja a fájdalmat és elősegíti a méreganyagok lebomlását a testből. A forró víz azonban nem felel meg mindenkinek.

"A testben, különösen a húgyúti vagy a nemi szervekben gyulladással küzdő betegeknek mindenképpen kerülniük kell a klasszikus forró fürdők hobbiját, mert a forró víz növeli a véráramlást, ami támogatná a gyulladásos folyamatot, vérnyomás-rendellenességben szenvedők, általános kimerültségűek, sérült betegek vagy fokozott vérzési hajlamú betegek. Azonban még ilyen betegek vagy terhes nők esetében is a fürdő általában megengedett az orvossal egyetértésben, ha az nem haladja meg a testhőmérsékletet, azaz a 37 ° C-ot. " tanácsolja az orvos. Éppen ellenkezőleg, szakértők szerint a fürdő krónikus ízületi reuma, izombetegségek, krónikus ideggyulladás, fájdalmas járás vagy a végtagok beszűkült artériái, krónikus emésztési zavarok, székrekedés vagy aranyér miatt rendkívül gyógyító hatású.

Az álmatlanság, a lábfájdalom, a fáradtság, a szédülés és a hőhullámok megszabadulása érdekében a fürdőt hideg zuhannyal fejezze be. "A fürdőnek legfeljebb 10-15 percig kell tartania, ideális esetben este, és legfeljebb kéthetente kéne kezelnünk, figyelembe véve az egészségi állapotot." - teszi hozzá egy szakértő.

Mindig vegyen egy jó zuhanyt, mielőtt a kád forró vizébe merülne, hogy eltávolítsa a felületi szennyeződéseket. A fürdő vízzel történő feltöltésekor a rend elve érvényesül - először víz, aztán te. Fokozatosan lépjen be a vízbe, hogy testének egyes részei akklimatizálódhassanak. "Óvatosan kell eljárni 40 ° C vagy annál magasabb hőmérsékletű forró vízben. Ez a hőmérséklet kitágítja a felszíni és mélyebb ereket. Amint a test felszínére áramlik a vér, a belső szervekben csökken. Az anyagcsere aktiválódik, izzadás és a testhőmérséklet hirtelen emelkedése, a pulzus és a légzés gyorsulása kezdődik. Ha a forró víz problémákat okoz Önnek, lassan emelje fel a fürdő hőmérsékletét azáltal, hogy melegebbé teszi. A húgyúti betegségek, a nők krónikus betegségei és a reumás ízületi gyulladás esetén a forró lábfürdő segít, ami nem jelent egészségügyi kockázatot. " tanácsot ad egy szakértőnek.

Ha több időt szeretne tölteni a fürdőben, töltse fel a forró vizet csak félig, hideg borogatást tegyen a fejére, és takarja le a vállát egy törülközővel a hipotermia megelőzése érdekében. A fürdés alatt igyon gyógyteákat, és minden további eljárással emelje a víz hőmérsékletét, amíg el nem éri az 50 ° C-ot. Az ilyen pihenés segíthet görcsökben, székrekedésben, derékfájásban vagy aranyérben.

Paradox módon a megfázást és a legyengült immunitást segíti a hideg fürdő, amelyet fokozatosan lehűl egy-két fokkal. "Nem javasoljuk az alkoholfogyasztást a fürdés alatt. A forró víz és az alkoholos ital kombinációja fejfájást okozhat, sőt vereséget is okozhat, mivel a véráramlás megduplázódik. " figyelmeztet MUDr. Alena Fričová. A fürdő után sem szabad kitenni testét sokknak, és meleg környezetben egy pillanatra lazítson.

Ha növelni szeretné a gyógyfürdő egészségre gyakorolt ​​hatásait, végül zuhanyozzon le egy forró vízárammal, amely az idegvégződésekre hat. Ezeket a belső szervek reflexívvel kötik össze. Ha tüdőbetegségben szenved, a természetes kezelés szerint a lábak területén erős vízfolyás segít, a gyomor az ágyéki gerinc középső részéhez kapcsolódik, a gége és a garat a nyakhoz kapcsolódik területet és az orrnyálkahártyát a keze megérinti az ujjbegyekig.