Mindenki ismeri a napi nyüzsgést, akár munkára, családra, akár háztartásra. Örömmel segítünk legalább ebben a cikkben.
Munka, pénz, gyermekek, lakás, nagyobb lakás, vakáció, ház, munka, munka, munka, stressz, idegesség, kimerültség.
Tudod?
Különböző álmaink vannak, és szeretnénk megvalósítani őket. Vagy csak próbálunk életben maradni egyre versenyképesebb környezetben. Találjon munkát, és tegyen meg mindent annak érdekében, hogy megtartsa, a család, a gyermekek, a háztartás irányítása mellett, és bizonyos esetekben a hosszabbítás, a költözés, az építkezés mellett. Van azonban fogása, nem vagyunk gépek, meg vannak a határaink. Ha túlbecsüljük az erőnket, hogy többet érjünk el, akkor kapunk néhány extra "ajándékot": stresszt, idegességet és az azt követő depressziót.
Szakmai szempontból a stresszt a test bizonyos cselekedetre vagy követelményre adott válaszaként határozzák meg. Először is, az agy felismer egy adott eseményt vagy tárgyat. Ha az agy fenyegetésként vagy váratlan eseményként értékeli őket, a test elkezdi felszabadítani azokat a hormonokat, amelyek aktiválják a „támadás vagy menekülés” választ. A válasz során a következő változások valószínűleg bekövetkeznek a testben:
- Felgyorsult szívverés.
- Száraz száj.
- A szem vagy a bőr vörössége.
A fentiekből következik, hogy a stressz egy ideiglenes helyzetre adott válasz. Ha azonban a stressz más tényezők, például társadalmi akadályok, környezeti hatások, munkahelyi hatások, családi kapcsolatok stb. Miatt is fennáll, a stressz betegséggé válik, és súlyos egészségügyi problémákat okoz mind fizikailag, mind mentálisan.
Stresszkezelés és az ájurvéda:
Az ajurvéda felvázol néhány alapvető lépést, amelyet hozzá kell adnia az életmódjához, hogy hosszú távon egészséges és sikeres maradjon:
1. Korlátozások:
Tudnunk kell korlátainkat, és soha nem léphetjük túl azokat. Feladatai ellátása során ne lépje túl a lehetőségeit. Ne irányítsák mások és tevékenységeik.
2. Racionális hozzáállás:
Önnek van teljes ellenőrzése, és az elméje hozza meg a döntéseket. Gondolkodj ésszerűen és cselekedj ennek megfelelően.
3. Mosoly:
Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek tetszenek. Ez a boldogság kulcsa. Töltse el hobbijait, ismerkedjen meg barátaival és tanuljon meg egyensúlyban élni.
4. Alkohol és cigaretta:
A rendszeres alkoholfogyasztás és a cigarettázás számos krónikus betegség fő oka. Próbálja megállítani őket.
5. Egészséges étrend:
A friss és egészséges ételek különféle tápanyagok és antioxidánsok forrása. Adjon különféle zöldségeket, gyümölcsöket és gyümölcsleveket étrendjéhez. Adjon hozzá minél több citrusfélét, mivel ezek a leggazdagabb antioxidáns források. Fogyasszon minél több, otthon elkészített ételt.
6. Gyakorlat:
Vegyen részt a napi testmozgásban, a jógában és a meditációban. Nemcsak a kalóriaégetésben, hanem az égő stresszben is segítenek. Végezzen fizikai gyakorlatokat naponta legalább 30 percig.
7. Relaxációs technikák:
Ismerje meg az elme megnyugtatására szolgáló relaxációs technikákat, például mély lélegzést, koncentrációt, halk zene hallgatását, mantrák énekét.
8. Természetes termékek:
Néhány növényi készítmény segíthet a stressz kezelésében is. 100% -ban természetesek és nincsenek mellékhatásaik. Ezenkívül segítenek növelni immunitásunkat, támogatni az emlékezetet és az emésztést, valamint javítani az egészséget krónikus betegségek esetén.
Ájurvédikus gyógynövények a stressz ellen:
A stressz jobb kezelése érdekében két természetes termékünket ajánljuk:
ASHWAGANDHA a BRAHMI a legismertebb gyógynövények a mentális betegségek kezelésére, és világszerte széles körben használják őket a kezelésben. BAN BEN Ayurvede bolygó 100% -ban tiszta gyógynövénykészítményeket talál, amelyek nem szokásos növényi porral töltött kapszulák. Kizárólag használjuk kivonatok, amelyek sokszor hatékonyabbak.