Hogyan lehet "rákényszeríteni" a gyerekeket az egészséges táplálkozásra?

- Sok lehetőség van, csak be kell vonni a fantáziádat. Kreatív módon építheti be az egészséges ételeket az ételeibe, például spenótgombócot vagy céklalakót készíthet. De tudom, hogy van ez a gyerekekkel - még a kicsi is boldog, amikor karaktert készítünk, de ő csak a felét eszi meg. De semmi, örülök, hogy fokozatosan új ízeket tanul. Természetesen nem kerültük el a többi gyermek hatását, amikor a kislány óvodába kezdett. Néha "kinderkot" és egyéb édességeket kér, de ez természetes. Normális, kereskedelmi édességet is kap, de megpróbálom otthon elkészíteni a sajátját.

hozzon

Miért indította el a Fun Papage funkciót?

- Egész életemben "küzdöttem" a diétával, mivel mindig is voltak problémáim az elhízással. Ennek alapján úgy döntöttem, hogy egészségesebb alternatív utat választok a lányom születése után, hogy a jövőben ezt elkerülje. Azt akartam, hogy már kiskorától kezdve megtanuljon egy alapelvet, hogy ne essen bele a diéták és a jo-jo hatás körforgásába, mint azóta. Nem volt célom az oldallal. Kreatív időt akartam használni a szülési szabadság alatt. A lányommal érdekes képeket készítettünk gyümölcsökből, zöldségekből vagy más ételekből. De ez nem csak az evésről szól, hanem a szórakozásról is, amely mellett a gyermek rengeteget tanulhat, és ami a legfontosabb az együtt töltött időről. Még ezt megelőzően készítettem képeket különféle fogásokból, de fotózni és publikálni csak barátaim meghívására kezdtem, akik inspirálódni akartak. Amikor hozzáadtam a vásárlási tapasztalataimat, anyukáimat nagyon érdekelte. Az is érdekelte őket, hogy mely ételek egészségtelenek.

Milyen káros dolgokat fogyasztunk a gyerekeknek, feltételezve, hogy valami egészségeset adunk nekik?

- Konkrét termékeket itt nem fogok megnevezni, de például a jól ismert puha babatortát nagyon népszerű a szülők körében, mert rá van írva, hogy nem tartalmaz színezéket és tartósítószert. Vagy a vattacukor tartósítószereket és színezékeket tartalmaz, amelyek hiperaktívvá teszik a gyermekeket.

Mire akarsz rámutatni?

- Azt tervezem, hogy a weboldalamon olyan termékeket teszek közzé, amelyek valóban veszélyesek, mivel egészségtelen összetevőket tartalmaznak, de általában szeretjük megvásárolni őket. Szlovákiában gyakran kénytelenek vagyunk olcsó ételeket vásárolni. Az embereknek végre meg kellene vizsgálniuk, miért exportáljuk jó dolgainkat külföldre. Miért vegyünk rosszabb ételeket? Gyakran elégedettek vagyunk, passzívak vagy félünk megszólalni.

Az anyukák a táplálkozással kapcsolatos kérdésekkel is hozzád fordulnak. Mit tud ajánlani nekik?

- Nem vagyok szakértő, és nem tanulmányoztam az egészséges táplálkozást. Felajánlom nekik a tapasztalataimat. Teljesen megváltoztattam az életszemléletemet. Előtte pont az ellenkezője voltam - otthon volt chipsem, kolbászom, sült ételt ettem. Körülöttem sokan még mindig nem értik, hogyan változtam. De amikor azt látja, hogy gyermeke folyamatosan beteg és tehetetlen, azt mondja magában, hogy valahol van egy hiba. Amikor elkezdtem kérdezni, hogyan kerülhetem el, azt mondták, hogy immunitásom 90% -áért a diéta felelős. Kezdtem alaposabban szemügyre venni, alternatívákat keresni. Ma már sok lehetőség kínálkozik Szlovákiában. Időről időre vásárolok biotápot is. Az embereket hirdetések terhelik, és egy jó marketinges mindent elad ma. Ez a mi hibánk. De néha az anyukák kigúnyolják azokat az anyukákat, akik valóban hisznek és jól akarják a babájukat. Szlovákiában olyan problémánk van, hogy nem tudjuk elfogadni mások véleményét és tiszteletben tartani őket.

Mit csinálsz most?

- Csak a mézet tanulom. Két különböző tanulmány létezik, az egyik szerint egy évtől kezdve mézet adnak a gyermekeknek csontjaik megerősítéséhez. A második fő allergénként veszi fel. Mivel a lányom immunhiányos - vagyis csökkent az immunitása, otthon kezdtem erjeszteni. Az erjesztés állítólag nem terheli az emésztőrendszert, mert csak vizet és rozslisztet tartalmaz. Az élesztő képződéséig tartó folyamat 14 napot vesz igénybe. Először egy élesztőt kaptam egy barátomtól, aztán fermentációs tanfolyamra mentem, és nekiestem. A közönséges kenyerekben sok cukor és tartósítószer található.

Említette az elhízást. Ahol végre kitört az ön országában?

- Az utam nagyon hosszú volt, alapvetően tíz év kellett ahhoz, hogy a saját tudásomon dolgozzak. A külföldi szakirodalomból is sokat olvasok és merítek, különböző szempontokból hasonlítom össze a tanulmányokat. Meg kell találnia önmagát, és meg kell tanulnia szeretni önmagát. Akkor még azok a kilók sem fontosak. Jelenleg 87 kg-os vagyok, és jobban érzem magam, mint amikor kevesebbet nyomtam. Kiegyensúlyozottnak és elégedettnek érzem magam. A legtöbb súlyom 115 kg volt, jelenleg még 25 kg-ot szeretnék leadni. Amíg nem találja meg a számodra fontos dolgot és nem kezd tanácsokat kapni, addig több ezer eurót dobhat be, és soha nem fog sikerülni. Jelenleg a saját utamat járom, nem a kalóriák számlálására koncentrálok, intuitív módon.

Ami neked működött a legjobban?

- Egyetlen dolog működik, ha nem eszik túl, rendezi a fejében, és elkezd egészségesebb alternatívákat keresni. Természetesen legyen bryndza gombóc és szalonna is - szlovákok vagyunk. Még mindig a helyes utat keresem. Az a személy, aki ezt még nem tapasztalta, soha nem fogja megérteni. Az ember undorodik önmagától, úgy érzi, hogy kudarcot vallott. Végül is 25 kilót híztam terhesség alatt, és további 25 kilót a szülési szabadság első évében. A lánya impulzus volt arra, hogy ne kerüljön bele egy ilyen körforgásba, természetesen tudja meg, mi a jó, és nem számolja egész életében a kalóriákat. Tudni, hogy létezik egészségesebb alternatíva is.

Hogy érzed magad most a testedben?

- Jól érzem magam, mondhatom, hogy ez az én időm legszebb ideje. Egyszer volt egy sovány énem, ​​máskor egy elhízottabb énem. Ha természetes úton sikerül még néhány kilót leadnom, akkor fellebbezem is, mert a nők sok pszichéje igen. Nagyon sok vékony anyát ismerek, akik még mindig elégedetlenek a súlyukkal. Szerintem a tökéletlenség teszi tökéletessé egy nőt.