Minél távolabb van, annál többen járnak körbe Rendszeres testmozgás, egészségesen eszik, ami boldoggá tesz. De néha mindent a tervek szerint csinálsz, de vágytál rá az eredmények nem konvergálnak, nem érzed elég fittnek magad, nem vagy 100% -os. Talán még nem próbáltad ki intervallumfutás, amelyben váltogatja a terhelést úgy, hogy a tiéd a pulzus rendszeres időközönként nőtt és csökkent.
Nál nél intervallumfutás gyors izomrostokat köt meg, amelyet alig használ a mindennapi életben, és ezért csak csökken a korral. Ezeket az izmokat lehet a legjobban stimulálni ellipszis edzőn, kerékpárokon, crossfit edzéseken és intervall futáson. A stimuláció során egy fiatalító hormon termelődik, amely hatással van a teljesítményünkre és vitalitásunkra, a zsírégetésre, de a bőr és az ízületek, az izmok és a kötődések egészségére is. Ha akarsz vegyenek részt a lassú izomrostokban (állóképességi izmok) és a gyors izomrostokban (sprintizmok), Tehát a tested sok növekedési hormont fog termelni, vagyis jobban fog kinézni és fittnek érzi magát.