Van megoldásunk az Ön számára.
Tárgy: Funkcionális erő a kettlebellel
Dátum és hely:
Funkcionális erő a Kettlebell-rel 2020.07.04., Rady Active, Kassa
ÚJ! Funkcionális erő a Kettlebell 2-vel - 2020.07.05, Rady Active, Koice
KINEK EZ A TANFOLYAM?
Portok (aktív/szabadidős):
- Hogyan lehet megerősíteni és nem lassítani?
- Hogyan lehet gyorsabb és robbanékonyabb?
- Hogyan lehet egyszerűsíteni a felkészülést egy meccsre (foci, jégkorong, kosárlabda, MMA stb.) Vagy versenyekre (futás, úszás stb.)?
- Hogyan lehet megelőzni a térd, a boka, a gerinc vagy a váll sérüléseit?
- Hogyan lehet hatékonyan rehabilitálni?
Anyáé:
- Napi gyermekként ne károsítsa a gerincet?
- Hogyan lehet megerősíteni a testet a szülés után?
- Mennyire hatékonyabb a szegény?
TANFOLYAM Vázlata
6) PÓ ”SOBNIE TGU-T LENNI
- Az izmok bevonása a swing és a tgu gyakorlatok során.
- Segíthet a swing a hátfájás esetén? Fájhat? Hogy mondod?
- Miért képes a tgu tökéletesen rehabilitálni a vállakat?
- Miért segít a lengés csökkenteni a térdsérülések kockázatát?
- Milyen nyíróerők és összenyomás lépnek fel a lengő gyakorlatok során?
- Mindenki hintázhat?
- Mi történik több kalóriával, futással vagy hintázással?
- Miért gyakorolta Bruce Lee a swinget? Hogyan állítottad be?
- Hintázás és súlyemelés.
- Használja a kettlebellt és a hormonális választ.
- Milyen hatása van a hintagyakorlásnak a növekvő erőre vagy a függőleges ugrásra?
- Milyen mechanizmus segítségével segíthetnek a korábbi gyakorlatok a talajban?
- A térdem lendítésével előre tudok menni?
- Miért nem lendít a feje fölött?
- Tgu és hipermobilitás. Ön veszélyben van? Hogyan kell tesztelni?
ÚJ!
A "Funkcionális erő a kettlebellel" tanfolyam rendkívül sikeres volt. Tehát úgy döntöttünk, hogy folytatjuk.
FUNKCIÓS ERŐ A KETTLEBELL -EL 2
Kizárólag gyakorlatorientált műhely, amely az edzéstechnikák optimális elsajátítására összpontosít:
Tiszta Tiszta
Nyomja meg/Lásd: Fűrészgép/Padlóprés/Nyomja meg alulról felfelé
Kettlebell Snatch
BÓNUSZ: Snatch nagy tengellyel és egykarú
FORRÁS: Pavel Tsatsouline: Lépjen be a Kettlebellbe! 2006
-Mi az a snatch teszt?
- Hogyan készüljünk fel nekünk?
- Miért nem lehet "összenyomni" nagy súlyt?