A zöldségek és gyümölcsök az alapja. Mit szólnál ahhoz, ha a zöldségek egyenesen köretként lennének, és ilyen nagyszerű alakot kapnál? Minden lehet fagyasztott zöldségek formájában is. Csak hagyja megolvadni vagy forró vízben gőzölni.

való

Ha éhesnek érzi magát, ne féljen megemelni a napi csésze kávé korlátozását. Amint azt a cafičkuj.sk-on írom, a kávé megfelelő elkészítésével akár a kávézóban is el lehet érni a kávé ízét, akár otthoni körülmények között is, ez pedig egészséges és hasznos lesz a szervezet számára. Kövesse azonban a megfelelő kávéfőző kiválasztására vonatkozó tanácsokat és javaslatokat.

H rášok

A borsó praktikus és olcsó étel, amelyet otthon fagyasztva tarthat. Nagyszerű salátákhoz vagy hús mellé. Borsót is darálhat, és hozzáadhatja sok őrölt ételhez. Káliumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot, vasat és még sok mást tartalmaz. Ami a vitaminokat illeti, nagyszerű C- és B-vitaminforrás.

Karfiol és brokkoli

A karfiol finom ízű, minimális zsírtartalmú és könnyen emészthető. C-, B-vitamint és karotint tartalmaz. A szegény emberek számára a legjobb, de csak megfelelő felkészültséggel.

A brokkolit a karfiol előfutárának tekintik, és ez a legegészségesebb zöldség. A brokkoli rózsák klorofillban gazdagok. A legjobb, ha fogyás közben főzünk brokkolilevest.

A spenót az egyik legtáplálóbb étel a világon, és a legkevesebb kalóriát is tartalmazza. Egy csésze ízletes leveles zöldség csak 10 kalóriát tartalmaz, és kap K- és A-vitamint, egy adag mangánt és folsavat és 40% magnéziumot. Rostot, kalciumot és fehérjét tartalmaz. Támogatja az emésztést és az ürítést, megkönnyíti a fogyást.