@ mirka907 köszönöm, tudnál adni egy tippet, hogy hol vásárolsz ilyen cipőt? Mindenhova nézek, és nem tudok dönteni 🙂
@opica nos, áztatott lábakkal futni nem sok, azok a zoknik valószínűleg nem fognak megmenteni, megpróbálok háló nélküli futócipőt nézni, a sportboltban is tanácsoltak, de így megint a nedves hóban, most Megvan, és eláztak 😒

futás

Szia, végre egészséges vagyok, ezért futottam. 9,3 km/óra ellenszéllel. Már kalapban mentem, mert kaszát látok.

ma 10 km valamivel az óra alatt. remekül ment

@svejla jól, de nagyon jó! tény, hogy 45 perc vagyok. egy hónap után futott, de aztán szentségesen elvette a lábát, nekem pedig 2 hét teljes szünetet kellett tartanom, mert még a sarkamra sem tudtam lassan lépni. Úgy jártam, mint egy 85 éves nagymama, görbe, borzasztóan. Csak a bot hiányzott. most újra formába lendülök, futom azt a 35-40 percet. és kb 5-5,5 km-t adok (augusztus óta futok), míg nemrégiben volt egy hosszú szünetem, azt hiszem, október elején. csak menj előre és lassan haladj tovább. 😉

szóval bébi, mik a számok.
@tehula
@ mirka907 som 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Boldog vagyok, amikor 5 km-t gátolok 35 perc alatt 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀 😀, vagy ugyanaz? 😀 😅 😀 😀 pillanat, tukam do kalkuly

kb. 8,6 km/óra legyen. a kérdés az, hogy ha futnék azon az órán, vagy tényleg annyit mondanék, igen. hamarosan az izmok és a vulgáris lábam would 😀 😀 😀

Sziasztok, ma hosszú idő után voltam oválison/egyébként csak a derekamon /. és 5 percet adtam 42 perc alatt. 🙂 🙂 Abszolút leghosszabb időm és az általam eddig használt erő, max. 4 km.és futhattam volna tovább is, de már mondtam, hogy nekem elég, ha van mit legyőznem.

@ mandragora22 jaj, ja beham kb. 4 kiló. ebben a 35 percben, mert pulzusra futok, így a számaim itt vannak ezen előadások alatt. 😅 Csak hétvégén futok, mert máskor még nem fog menni.

@ lenica81
ha tartja a pulzusát, akkor esélytelen futni 10 km-t egy óra alatt. Meg kell növelnie a pulzus frekvenciáját megfelelő számmal, ami hiábavaló, ha nem maratonra megy és vágyakozással nyer.
Inkább lassabban, de hosszabb ideig futok, és az elégetett kcal garminok azonnal újabb számot mutatnak, egyedül tudom és fogyás szempontjából még ajánlott is 😉

@ grimaska4 Életem végéig nem megyek maratonra, így nekem ez így áll. Légy 😎 örömömre és karcsúbb lábaira behámozom. 😀

@ grimaska4 Nos, nem merek egyetérteni, egészséges embernél a szívverés az edzettségtől, a fittségtől függ. A fitnesz ember nem fog lélegezni, amikor felmegy a lépcsőn, fitnesz nélkül a gyaloglás elegendő lesz a pulzus felgyorsításához.
De valójában, ha fogyni akar, akkor ideális a lassú futás, és minél lassabban, annál jobb, fitneszhez, fogyáshoz és futástechnikához.

babyy, szeretném megkérdezni - már 4 éve futok, én is úgy kezdtem, hogy szinte egyáltalán nem bírtam, most 8-10 km-t futok, már futottam 14, több mint egy órán át tudok futni szünet nélkül, nincsenek problémáim, amellett, hogy folyamatosan gyakorolom a zumbát és a mozgást, a nyár folyamán alapvetően minden nap valamit, most, amikor télibb, nehezebb, de legkevesebb, hogy mennyi mozgásom van minden nap. a probléma az, hogy egyáltalán nem fogyok, éppen ellenkezőleg.Azt kell mondanom, hogy izmosabb a lábam és a hasam is.de ez nem azt jelenti, hogy szegényebbek.térkép ellenkezőleg és Nem tudom, mit tegyek:( Az elmúlt 4 évben 5 kilóhoz híztam és van egy olyan érzésem, hogy nem áll meg ... ami az ételt illeti, szóval otthon szinte ilyen klasszikus, ilyen közönséges szlovák konyhát főznek, ami nem éppen a racionális táplálkozás szabályainak felel meg, de azt kell mondanom, hogy ilyet nem fogok megenni., de miért tesz engem nagyobbá is, lassan már nem férek el a nadrágomban, nem érzem jól magam, és nem tudom, mit csinálok rosszul, ki tud tanácsolni? 😨 😨