Be kell vallanom, hogy január óta követem ezt az átalakulást. Nagy rajongója voltam Gabike-nak, és élvezte minden vele elveszített kilót. Úgy gondolom, hogy sokan, akik most olvasnak erről az átalakításról, regisztráljátok Gabiku-t is. Szinte minden nap felvett minket a fotókra és biztatott minket a csoportba. Igen, igen, a nő az fut az esőben, kerékpárok és most mindenek felett szereti a mozgást.

Kedves Gabika, hosszú ideje lépésről lépésre követjük átalakulását. Elképesztő, hogy megosztod a fejlődésed másokkal a Facebook-csoportban. Gondolod, hogy a csoportnak köszönhetően motiválni tudod magad és továbblépni?

Először is szeretném megköszönni a további sportteljesítményekhez nyújtott támogatás, bátorítás és motiváció szavát. Nos, jól kezdem. Régóta nem vagyok elégedett magammal, Még mindig el akartam kezdeni valahol, elkezdeni olyasmit, amit élveztem, teljesítettem, de ami a legfontosabb megváltoztatta a személyemet. Akár fizikailag, akár mentálisan.

Mindig azt mondtam magamban, hogy "holnap kezdem, holnap kezdem", és soha nem kezdtem. És még akkor is, amikor elkezdődött, mindig csak néhány nap volt. Csak akkor, amikor Fitshaker-t megtaláltam az FB-n, megváltoztatta az életemet, ha mondhatom. Ez megváltoztatta a személyemet, a gondolkodásomat, a viselkedésemet, az étkezésemet, a napi szokásaimat és különösen az alakomat.

gabika

Mi volt az első impulzusod az életed megváltoztatására? Miért választotta?

Be kell vallanom, újévi kötelezettséget vállaltam, mint minden évben, és ezt a 40-es évekig, ami szeptemberben lesz, fogyjon 30 kg-ot. A kezdetek nehézek voltak. Rögtön az első videó után nedves voltam a szálban. Az ugrás és a futás, valamint mindazok gyakorlatok elvégzése 120 kg-mal nem mézes nyalni. Nos, megharaptam és Mindent bele tettem.

Miután próbáltam a videót, nagyszerűnek, nagyszerűnek, csodálatosnak és különösen büszkének éreztem magam, hogy feltettem.

A napi gyakorolt ​​videók magabiztosságot adtak és előre hajtottak.

Napról napra egyre jobban vártam a videókat. Minden videót őszintén gyakoroltam, bár bevallom, nem mindig kezeltem őket 100% -ban.

Tudjuk, hogy imád futni. Nagyon örülünk annak, hogy láthatod, hogyan fejlődsz és hogyan motiválod a nőket a mozgásra. Mit jelent számodra a futás? Ez csak egy sport, vagy a fej és a lélek megtisztításaként veszi? Milyen más sportokat szeretsz még mindig?

Később úgy döntöttem, hogy megpróbálom a futást. A kezdetek katasztrofálisak voltak, Nem tudtam elszalasztani az ízét, talán egy métert. Nos, nem is adtam fel, Minden nap előrébb léptem. Egy hónap múlva a futás megkapta Szinte minden nap 5-7 km-t futok. Tehát minden nap gyakorolok egy videót a Fitshakeri + futásról.

Számomra a futás azt jelenti, hogy megtisztítom a fejem, kiszabadulok és összességében lazítok. A testmozgás és a futás mellett Még mindig járok úszni és biciklizni.

Tudjuk, hogy már vannak kihívások a háta mögött. Az online fitnesz Fitshaker melyik oktatója a kedvenced és jobb eredmények elérésére képes rúgni? Vagy vannak még?

Kedvenc oktatóm és hajtómotorom mindenképpen Jana, és mivel szeretem az intenzívebb edzéseket, imádom a videókat Olinka Bartalskával, de szeretem Dianát is.

Hogyan változott az étrend? Mi kezdett főzni otthonában, és mit utasított el irgalom nélkül?

De kezdett egészségesen főzni. Határozottan nem szabad kihagyni egy csomó zöldséget minden nap és ahogy Margit mondja, úgy papam igazi kaja. Kerülöm az édességeket, az édes italokat, de még nem ittam. Nem iszom alkoholt, és kerülök mindent, ami nem tartozik minden jó sportoló étrendjébe.

Hogyan támogatja a családod? Keresztben tartja az ujjait, sőt alkalmanként hozzáad, amikor edz?

A család határozottan támogat, és különösen élvezi az eredményeimet. És nem, nem csatlakoznak, egyedül edzek, és ez így áll nekem.

Most egy kérdés, amely mindannyiunkat érdekel. Hány kilót és cm-t sikerült lefogynia a testmozgás kezdete óta?

Nos, nem mondom el cm-t, mert a legelső rekordokat törölték számomra, így fogalmam sincs. Kg-ban a mai napig, azaz 2019. január 7-től2019.6.26-ig 28 kg. Tehát, ahogy a bevezetőben írtam, újévi elkötelezettségem könyörtelenül sikeres véget ér.

Van valami tanácsod azoknak a nőknek, akik továbbra is elhatározták a testmozgást, de nem tudják, hogyan kezdjék el?

Ne félj tőle és hajrá. A kezdetek nehézek, el kell viselni és kitartani, és az eredmények biztosan meg fognak érkezni. Be kell programoznia pozitív elméjét, és előre kell mennie. Nincs mentség, ez nem lehetséges, nem lehetséges, nem akarok, nem tudok, nincs időm, a gyengéknek szól. Végül is mi nők erősek vagyunk, és be kell bizonyítanunk, amit akarunk. És főleg, ha a javunkra szolgál.

És a kedvenc mottóm és Jany kifejezése ... Ha nem tudja ellenőrizni, adja hozzá.

Tehát bébi, hogy valamit szeretnél csinálni a karaktereddel, ezért tedd a fejedbe és főleg kezdeni, ez a legfontosabb. INDÍTÁS ÉS FOLYTATÁS, és az eredmények meg fognak haladni.

Köszönet Gabikének az interjúért, és ujjainkat tartjuk más álmok és célok megvalósulásáért!:-)

Dobd el ezeket a kifogásokat is, és kezdd el ma. A nappalit tornateremmé alakíthatja, és edzhet profi edzők társaságában.

Ha fogyni akar, de kétségei vannak, sikerülni fog? Győződjön meg róla, hogy meg tudja csinálni otthon. Sok különböző történetű nő már megtette ezt:

Ivanka hamarosan 40 éves lesz, de legalább 10 évvel fiatalabbnak tűnik. Nézd meg az átalakulását

Veronika egészségesen ment fogyni. Havi 2 kg-ot fogyott, de egy év után 24 kg-mal könnyebb. Milyen volt az útja?

Janka megszabadult kifogásaitól, és most 15 kg-mal kevesebbet nyom

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk 2019.07.23-án került hozzáadásra, és a következő kategóriába került: Átalakulások Szerző: Veronika Kašická