Küldés innen ko5ka »2007. április 28., 21:38

enni

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen tini »2007. április 30., 08:11

Ööö, nem innék édesített teát. Miért feleslegesen üres kalóriákat? Mit jelent, mindennek lennie kell? Nem hiszem. Véleményem szerint van egy nagy élelmiszercsoport, amelyet messze kerülni kell


Azt is szeretném tudni, miért gondolja, hogy az ételnek mérlegelni kell. Nem jobb megtanulni hallgatni (és felfedezni önmagában, mert az ember túlfogyasztással hallja ezt a hangot) az éhség természetes érzését, és ennek megfelelően tájékozódni, ill. azt az ízt is, hogy a szervezet mit és mennyit szabályozna (természetesen a racionális táplálkozás határain belül nem azt értem, hogy amikor megízlelem egy kiló csokoládét, akkor azt meg kell ennem;-)). Igyekszem ezen az úton járni, mert többet olvasok erről a témáról az irodalomban, és arról, hogy ez viszonylag "objektív-e", mert az a tény, hogy a szervezet más-más napokon is eltérő fogyasztást fogyaszthat . Emellett azt hiszem (don ' t megverni), hogy még a túl sok étel is káros . Nem hiszem, hogy az embernek nincs sok tanulnivalója, előkészítése stb., amint azt itt az oldalon is leírják . De valószínűleg nem kell mérlegelj egy életen át, vagy hé?

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen barbara »2007. április 30., 08:36

tini: Teljesen egyetértek veled azokban az édesített italokban.

És az étel mérlegeléséhez - bizonyára nem kell az egész életét mérlegelnie.Ebből az egyszerű okból, hogy az idő múlásával a súlyt és a súlyt is látni fogja. Tudni fogja, hogy mennyi egy szelet kenyér, hány kanál 40 gramm zabpehely, mekkora alma 100 gramm.
Néha eltúlzott ételnek tűnik. De ez építi ennek a fogyásnak a sikerét. A cél az, hogy az ember idővel ismerje a BÉKÉT és csak ésszerű adagokat fogyasszon értelmes ételeket. Ez egy életre szóló étrend, és minden változás fáj.
Évek óta figyeltem sovány emberekre és irigyeltem őket, mi a különbség? Nos, abban az esetben, amikor valami ízlett nekem, korlátlanul ettem és ettem. Amíg volt. Nagy ízléssel ettek is, de hirtelen egy adag negyedét egy tányéron hagyták.
- Elegem van - mondta a férfi nagy meglepetésemre.
A fejében "vesszője" volt, meg kell tanulnom ott rajzolni azt a vesszőt.

Az enyhe túlsúlyos emberek esetében igaz, hogy elegendő lehet egészségtelen és egészségtelen elkészített ételeket kidobni az étrendből, hozzáadni zöldségeket és liter vizet.

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen barbara »2007. április 30., 08:39

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen tini »2007. május 1., 07:42

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen Anna »2007. május 1., 08:41

tini: Csak kiegészítem azzal, amit Barbara írt: természetesen a mérlegelés nem az élet értelme. Még az étel sem az élet értelme, és nem szabad túlzottan gondolkodni rajta. De az igazság az, hogy a túlsúlyos emberek túl sokat gondolkodnak az ételről, élvezik azt, várom a következő adagot, nem tudnak ellenállni a felajánlott adagnak és megeszik, akár éhesek, akár nem. A karcsú emberek hallgatnak a testükre, és tudják, mikor elég, az ételhez való viszony közömbös, az étel nem irányítja őket, elutasíthatják, nem esznek, ha nem éhesek, kontrollálják az ízlésüket. Miután egy elhízott ember meg meri számolni a napi adagját, amelyet megkap, hirtelen rájön a feketére és a fehérre, ahogy van, és így csodálkozik: igen, és azonnal megérti, miért hízott. Ínyenc is vagyok és ezért hízott 20 kg túlsúly, meg kellett tanulnom mennyit enni. Szerettem volna lefogyni, de nem akartam bántani magamat, így voltam kontroll alatt, őszintén mérlegeltem 5 hónapot. Már nem csinálom, hanem a szememben van. Nem kell lemérned, ha tudod nélküle, csak vigyáznod kell az ellenkező hatásra, hogy a súlycsökkenés eufóriájában, melyik engedi meg magát keveset enni, később következményei lehetnek, lassú az anyagcsere, egészségügyi következmények tápanyaghiányban és hasonlók. Legalább egyszer ellenőrizze .

Egyébként, gratulálok, gyönyörűen fogyott súlya keresztbe teszem az ujjaimat!

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen balerina »2007. május 1., 12:28

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen Anna »2007. május 1., 13:04

Re: Tehát mennyit kell enni?

Küldés innen tini »2007. május 02., 07:35

Anna
Nos, talán megpróbálhatnám legyőzni - vagyis egy jó érzés érdekében . Bár nincs kedvem elkezdeni, van még néhány. De igazad van abban, amit írsz, ez nagy segítség lehet, főleg kezdetben. Másrészt azt gondolom, hogy ha a fogyás megy, akkor az ember valószínűleg jó úton halad . De tény, hogy túl soknak sem szabad lennie. Ha azonban gyakorlatilag beveszem, akkor most, bár kevesebbet eszem, véleményem szerint több tápanyagot eszem. Nevezetesen, mielőtt ettem - zvacsa vselijake édességeket, a burgonya, a tészta, a rizs, a sajt mellett itt-ott hús, normál kenyér stb., Gyümölcsök és zöldségek szinte egyáltalán. Külföldi ha, akkor hamarabb alultápláltam. Most, hogy kalóriát fogyasztok, kevesebb van, de tápanyagokat veszek, azt hiszem, sokkal nagyobbak . Mindenesetre köszönöm a tanácsot ! Örülök, hogy végül abbahagytam az egészségtelen kihívást, mert a tourcite hosszú távon károsíthatja az egészségemet (egyszerre túlsúlyos és alulsúlyos is). Azt mondja itt, hogy nem kell várni az éhségre, de nekem megfelel - bár természetesen nem iszonyatos éhségre várok, de megint, ha nem vagyok éhes, nem szeretem; -)) amikor éhes vagyok . előbb inkább inni egy jó italt;-)) Valószínűleg sok minden egyedi is, és az embernek meg kell találnia a racionális táplálkozás módját.

Ha, különben szívből írom, én is hasonló okokból híztam 20 kg felett, mint te . Nem tudom, hogyan kell áttekinteni - talán te írtad ide -, de hogy állsz a veszteséggel súly? Tehát mennyit ejtettek már?

És meg kell erősítenem, hogy a helyismeret működik. Az egyik barátom egy hónappal korábban kezdett fogyni, mint én, és sokkal kevesebbet fogyott . Azt hiszem azonban, hogy mivel hibát követ el, amikor stresszel jár a robotban, nem eszik semmit, majd a este bármit eszik, mert szörnyű. éhes . Bár edzőterembe jár, néha minden nap, de édeset és valahol is eszik, így a súly lassan csökken. Különösen a szabálytalan étkezés és a nem reggeli, ez egy gyilkos a fogyásért.