Részvény
Sok diéta létezik. Egyeseket nehezebb hordozni, másokat könnyű kitölteni. A különféle étrendek tartalmazhatnak mindenféle gyümölcsöt és zöldséget vagy gyümölcslevet.
És akkor ott vannak a gabonafélék és a szemek.
Mi a gabona diéta?
A gabona diéta nagyon könnyen követhető. Csak annyit kell tennie, hogy két ételt két héten át egy tál gabonával, aludttejjel helyettesít. Kényeztesse magát például egy csésze gabona- és zsírszegény tejjel reggelire és vacsorára. Ebédre válasszon például zöldséget vagy halat tartalmazó csirkét. E két hét alatt az alkohol szigorúan tilos!
Jó oldaluk
- Nem kell attól tartania, hogy nem tartja be ezt a diétát. Nagyon könnyen követhető. Mert a főzés során nem kell elkülönítenie a diétáját a család többi tagjától. És elkészítése is egyszerű, így nem fog vesztegetni az időt a főzéssel.
- A gabonafélék fogyasztásakor mindig tele lesz energiával. Más étrendek kisebb adagokra vagy kevésbé kalóriatartalmú ételekre összpontosítanak. A gabonafélék veszélye nincs. Ráadásul nem leszel éhes.
- Olcsó étrend. Sokan panaszkodnak arra, hogy az egészséges táplálkozás nagyon drága. Nem kell azonban kirabolnia a bankot ezen a diétán. A gabonafélék viszonylag olcsók és bárhol megvásárolhatók.
Rossz oldaluk
- Valaki gabona diétája unatkozhat. Két hétig naponta kétszer enni erős akaratot igényel. Ha azonban legyőzöd és betartod, a fogyás garantált.
- A gabonafélék fő hátránya, hogy nincs elegendő fehérje-, rost- és egyéb fontos tápanyag-bevitelünk. Kényeztesse magát ebéddel.
Ez a diéta egyáltalán működik?
Tanulmányok azt mutatják, hogy a gabona diéta elősegíti a fogyást. Ez azonban csak akkor érvényes, ha megfelelően betartják. Másrészt a szakértők nem javasolják ennek a diétának a sokáig való folytatását, a már említett alacsony tápanyag-bevitel miatt. Feltétlenül vegye be az étrendbe a gabonaféléket és a gabonaféléket.
És természetesen nem szabad megfeledkeznünk a testmozgásról és a mozgásról sem!