. csak néhány hozzávaló és egy serpenyő
Katarína Medveďová
Hozzávalók
- kis csomag színes, fekete vagy vad rizs
- 1 csomag fagyasztott garnélarák
- 1 csomag fagyasztott borsó
- petrezselyem vagy koriander
- 2 lime
- néhány chili paprika
- 4 PL növényi olaj
- só és fekete bors
Garnélasaláta vad rizzsel és Stir Fry stílusú borsóval ízletes, gyors és egzotikus vacsora. Megváltoztathatja az összetevőket.
Garnéla saláta vadrizsből és borsóból gyors vacsoraként
Főzd meg a rizst a szokásos módon.
A fagyasztott garnélát néhány percig wokban sütjük, és hozzáadjuk a rizst.
Pár percig pároljuk együtt, és adjuk hozzá a borsót. Sózzuk és ízesítsük fekete borssal és lime levével.
Jelentősen meghintjük apróra vágott vnatával. Adjon hozzá néhány kör chili paprikát és egy szelet lime-ot.
Megbízhatóan felveheti ezt a receptet étrendjébe, mert alacsony kalóriatartalmú és egészséges összetevőket tartalmaz. Például. a friss borsó, vagy akár a fagyasztott borsó tartós hőkezelés nélkül is sok vitamint, ásványi anyagot és vasat tartalmaz. Itt található még a borsó és más ételek pozitív hatása.