Egészségügyi és orvosi videó: Az Alzheimer-kór génje: Az ApoE ellenőrzése (2021 február)

A fogyás jövője függhet a gének és az étrend közötti kölcsönhatás jobb megértésétől. A GenoType étrend ezen a koncepción alapuló étrend-terveket és életmódbeli változásokat kínál, de a jelenlegi bizonyítékok hiányoznak.

A GenoType diéta mögött álló elmélet érdekes: a szerzők azt állítják, hogy mindegyik a genetikai öröklődés által meghatározott hat "genetikai típus" -nak nevezett "epi-genotípus" egyikébe illeszkedik. Ez a dinamikus kapcsolat a genetikai örökség és az életmód között valószínűleg meghatározza a testsúlyodat.

genotípusos

A diéta szerzői Peter J. D'Adamo természetgyógyász orvos, ND és Catherine Whitney. D'Adamo nem egy új diétás világ: ő is az Eat Right 4 Your Type című könyv írója, a vércsoportod alapján vitatott étrend-koncepció. A GenoType D'Adamo étrendben most a génjeid alapján javasol diétákat. Az ötlet az, hogy a megfelelő géneket bekapcsoló és a rosszakat kikapcsoló ételek fogyasztásával jó egészség érhető el és fenntartható.

GenoType Diet: Mi ez?

A szerzők mind a hat típus jellemzőire támaszkodnak, amelyeket vadásznak, gyűjtőnek, felfedezőnek, harcosnak, tanárnak és nomádnak neveznek, és megpróbálják őket meghatározni vércsoport, családtörténet, emberi állkapocs, lábhossz és lábujjlenyomat: képes génjeinek irányítására, egyesektől való megszabadulásra és mások visszaszorítására - attól függően, hogy milyen típusú vagy -, javítja egészségét és étrend-tervet készít ezeknek a típusoknak.

GenoType diéta: Hogyan működik?

A feltételezés alapján a GenoType D'Adamo konkrét ajánlásokat fogalmaz meg arról, hogy mit lehet és mit nem lehet enni az egészség maximalizálása érdekében, miután azonosította a csoportot, amelyhez tartozik. Például azokat, akik illeszkednek a D'Adamo vadászok profiljába - olyan jellemzőkkel, mint az O-típusú vér, a hosszú lábak, az idegenergia, a szőke haj és a mutatóujjuknál hosszabb gyűrű -, kalóriatartalmúnak tekintik. Amihez egy vadászó-gyűjtögető ragaszkodhat, hajlamosak a súly növelésére, ha magas kalóriatartalmú nyugati étrenddel és csökkent fizikai aktivitással kell szembenézni. Étrendi ajánlások, ennek megfelelően a fehérjére helyezve a hangsúlyt.

A vadászok számára készített könnyű ételmintát párolt spárga díszítheti két apróra vágott kemény tojással és egy csepegtető citromlével, olívaolajjal és sóval, vagy lassan sült marhahússal és mártással.

Mind a hat típus hasonlóan részletes "elemzést" kap, amely tartalmazza a típus történetét és az adott génhez társítható specifikus géneket.

GenoType diéta: Előnyök

A GenoType diéta szokatlan, mivel néhány ajánlása beleillik az egészséges táplálkozás számlájába, függetlenül attól, hogy érvényes-e.

A GenoType étrend előnyei a következők:

Egyéni megközelítés. Míg sok étrend egyszeri, a GenoType Diet fogyókúrát kínál a szerzők által meghatározott személyes jellemzőkre összpontosítva. Bár a GenoType étrend közvetlen támogatásában kevés vagy egyáltalán nincs kutatás, számos recept és étrend-terv kiegyensúlyozott, értelmes és könnyen beépül a mindennapi életbe.

A diéta pozitív kezdete. "Ennek a könyvnek az ajánlása egy személynek három hónapos időszakra előnyös lépés a súlycsökkentő program elindításához" - mondja Robyn L. Kievit, RD, az eMindful.com internetes tanfolyamainak fogyasztási tanácsadója és a bostoni magánrendelő. Ezen időszak után a Kievet azt javasolja, hogy kérjen dietetikus tanácsadót "az étrend normalizálására és a fogyás fenntartására".

Gyakorlat. Az ajánlások mellett a program mindenki számára támogatja és ajánlja a fizikai aktivitást.

Támogatás. A GenoType Diet 24 órás támogatást és több mint 11 000 receptet tartalmazó kereshető adatbázist biztosít epi-genotípus szerint, amelyre a legalkalmasabbak.

Kíváncsiság. A fogyókúrázóknak, akik arra kíváncsi, hogy testük hogyan reagál az elfogyasztott ételek típusaira, a D'Adamo információkat és új módszert kínál az étrend és az egészség szerepének megtekintésére.

GenoType étrend: hátrányok

A GenoType étrend hátrányai annak a tudományos kutatásnak a hiányában gyökereznek, amely alátámasztja egy ember azon képességét, hogy ételekkel kontrollálja génjeit:

Kutatás hiánya. Bár vannak bizonyítékok arra, hogy az étrend és a gének kölcsönhatásba lépnek, hiányoznak azok a bizonyítékok, amelyek közvetlenül alátámasztanák azt az elképzelést, hogy a GenoType Diet kifejezetten aktiválja a géneket a fogyás érdekében. Tanulmányok kimutatták, hogy az étrend hatással lehet a telomerekre (a kromoszómák végén lévő területekre, amelyek segítenek megvédeni a DNS-összetételünket), hogy az étrend-kiegészítés potenciálisan hosszabb telomer hosszúsággal jár, és hogy a hosszabb telomer hosszúság bizonyos betegségek megnövekedett túlélésével jár. a GenoType étrend nem bizonyította, hogy étrendjük olyan specifikus genetikai változásokhoz vezetne, amelyek megváltozásához vezethetnek az egészségében.

Denise Barratt, RD, Health Concepts táplálkozási terápia Asheville-ben (USA) bejegyzett dietetikus szerint a genetikai sminket tanulmányozó tudósok nem tudják, hogy az állkapocs vonal vagy az ujj jelezheti-e, hogy valaki vadász, gyűjtő vagy bármely más csoport.

Költségek. Azok a személyek, akik diétát akarnak követni, megállapíthatják, hogy költségeik nőnek, amikor csatlakoznak egy online közösséghez, és a GenoType Diet weboldalán keresztül elérhető kiegészítőkbe vagy más termékekbe fektetnek be.

A fogyás fogalma, amely egyenlő a boldogsággal. A D'Adamo ötvözi az ajánlott étrend- és életmódváltásokat a személyes boldogság esetleges növekedésével. "A fogyás és a boldogság fogalmát gyakran együtt értékesítik, de a mindennapi életben nem mindig léteznek" - figyelmeztet Kievit.

GenoType étrend: rövid és hosszú távú hatások

A GenoType diéta hosszú távú hatásait az étrendre és az egészségre nem vizsgálták. Rövid távon az egészségesebb étrend és a több testmozgás javulást és fogyást eredményezhet a legtöbb ember számára.