Két. Pontosan ennyi lépés szükséges ennek az "őrülten igényes" fitt süteménynek a elkészítéséhez, amely a reggelivel és a kávéval is biztosan örömet szerez a szokásos csalásnapján. Noha magasabb a szénhidrát-aránya, pontosan erről szól ez a nem diétás nap alacsony szénhidráttartalmú étrendben, így ha egész héten szigorú rendet követsz, nem kell sajnálnod a nem kívánt kilókat. A torta természetesen glutén- és laktózmentes, így mindenki számára megfelelő, nem cukrot, hanem egészségesebb alternatívákat tartalmaz, és természetesen nem kókuszolajon sütjük másra. Jó étvágyat!
InBody diagnosztika Pozsonyban
Mérje meg az étrend fejlődését! A diagnózis során megtudja a test zsír- és izom% -át, a zsigeri zsír értékét, a vízvisszatartást és egyéb paramétereket. Az átalakulásod ma kezdődik!
Amire szükségünk van
- 100 g főtt fenyegesztenye
- 200 ml kókusztej
- 200 ml almapüré
- 3 PL mandulaliszt
- 2 PL quino pehely
- 5 tojás
- 3 PL chia mag
- vanília hüvely
- 2 PL kókuszolaj
- 1/2 organikus sütőpor
- kókuszcukor vagy stevia
- díszítéshez 2 csésze kockára vágott meggy
- 100 g mandulapehely díszítéséhez
Megközelítés
- Keverje össze az összes hozzávalót, öntsön egy kivajazott tepsire, díszítse meggyel és mandulapehellyel.
- 180 ° C-ra előmelegített sütőben kb. 40 percig sütjük.
Jóga tartózkodás - a test és az elme újraindítása
Ezen a hétvégén a jóga, az aktív kikapcsolódás, a remek ételek és a szállás a Demänovská-völgy gyönyörű természetének közepén lesz az igazi dió az újrainduláshoz. Nincs tapasztalatod a jógáról vagy más gyakorlatokról? Egyáltalán nem számít.