Mindenki szeretné jól érezni magát, jó szellemi és fizikai állapotban lenni. De hogyan lehet elérni egy ilyen optimális egyensúlyt?
A fizikai aktivitás, a kiegyensúlyozott és egészséges étrend, a rengeteg pihenés minőségi alvás formájában és a friss levegő bizonyított elixír. A rendszeres testmozgás mindenekelőtt hozzájárul az általános erőnléthez. A friss levegőn végzett testmozgás segít kiküszöbölni a fáradtságot, növeli a koncentrálóképességet, természetesen megszépíti bőrünket és ugyanakkor teljes életenergiát biztosít.
Feltétlenül el kell felejtenie az egyoldalú gyors diétákat, amelyek "garantált" eredménnyel járnak. Az egyetlen bizonyosság, amit hoznak neked, az ún yo-yo effektus.
Ehelyett válassza a mértékletességet az étrendben és a testmozgásban. Ha szép formájú alakra vágyik, és eldönti, hogyan kezdje, próbálja ki például a Lapos has programmal.
A NESTLÉ FITNESS gabonafélék idén nyáron elindították Szlovákiában a Flat Bruško kampányt, amelynek során Danka Barteková három lépésben inspiráló programot mutat be arról, hogyan lehet nemcsak a nyári szezonra vonzó hasat elérni. Az ingyenes program megtanulja, hogyan kell kalóriát égetni, erősíteni a hasizmokat, és szórakoztatóan és hatékonyan megismerni a helyes táplálkozás elveit.
A pozitív gondolkodás, a rendszeres testmozgás és az egészséges étrend a jó állapot alapja. Kétségtelenül érdekes motiváció mindazok számára, akik úgy döntenek, hogy megpróbálják kipróbálni a Flat Belly programot, maga Danka Barteková kampánykövet, most világhírű szlovák sportolónő és friss londoni bronzolimpikon, a skeete lövészet szakág képviselője aki önmagáért beszél. hogy a Flat Belly programnak és a NESTLÉ FITNESS gabonaféléknek köszönhetően is nagyszerű érzés.
Tehát hogyan kezdje el? Az elszántság, az erős akarat és kitartás mellett nem szabad megfeledkeznie a helyes életmódról, amely energiát és vitalitást hoz Önnek. A reggeli jó kezdet. Ez a legfontosabb étkezés felkészítheti testünket az egész napra.
Reggeli teljes kiőrlésű gabonapelyhekkel, különféle változatokban - joghurt, csokoládé vagy gyümölcs, valamint a nyári limitált NESTLÉ FITNESS forró csokoládéval. Ha a reggeli még nem vált magától értetődővé a nap megkezdésének, akkor ez a tökéletes alkalom az egészséges szokás ápolásának megkezdésére. A nyári reggelek remekül indulhatnak. Kelj fel fél órával korábban, és készíts reggelit még az erkélyen is. A növekvő napsugarak, egy tál teljes kiőrlésű gabona, alacsony zsírtartalmú joghurttal és gyümölcslével minden nap pozitív hangulatba hozza.
Ha valóban biztosítani szeretné a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok ajánlott napi adagjának kiegyensúlyozott részét, figyeljen a reggeli müzlikre, amelyeket a teljes kiőrlésű gabona szimbólumával jelölnek. A könnyebb felismerésük érdekében a NESTLÉ egy speciális szimbólumot helyezett el a gabonafélék csomagolásán, amely szerint első látásra észreveszi őket.
A kedves karakternek nem csak álomnak kell lennie. Csak döntsön és mozogjon. A fizikai aktivitás, amelynek köszönhetően az endorfinok kiválasztódnak a testünkben, ún A boldogsághormonok, javítja a hangulatunkat, segít megszabadulni a szorongástól és a depressziótól. Nem csak az izmokat, hanem az agysejteket is oxidálja. A jól oxigénnel borított agy jobb elmét, befogadóképességet és memóriát biztosít számunkra.
A jó alak létrehozásakor és fenntartásakor valóban minden számít. Próbáljon ki egy szórakoztató, praktikus kalória kalkulátort. Tudja meg, mennyi kalóriát éget el kedvenc tevékenysége során, hogy pontosan tudja, hogy a testmozgás hogyan segít a fogyásban. Csak írja be a súlyát és az izzadás percét. Bizonyára nem lepődik meg azon, hogy minél intenzívebben edz, annál több kalóriát éget el.