Meggie Miro Vesely: Teljesen édesség nélkül próbálkozom, és eddig meg tudom csinálni. Ezek a receptek már a távoli jövőben is érdekelnek. Még nem tanulmányoztam ezt az oldalt, de elvileg leginkább pislogtam, és bár még mindig nem mérem az ételt, és nem számolok pontosan kJ-t, és nem mindig eszem naponta 5-6 alkalommal (ma csak 4-szer és ma kissé éhesnek érzem magam), kipróbálom legalább nagyjából becsült adagokat és ételeket, és talán azért, mert az étkezési listán, az ivási módon (aminek már van igazam és napi 3-4 literes italt is) és az ülő életmódon kívül is változtattam. Úgy érzem, hogy jól megy (súly szerintem). És szinte fájdalommentesen. Szinte jól érzem magam vele. Inkább nem kötök, mert lehet, hogy a magam módján aggódnék a pozitív eredmény miatt, de a nadrág kissé lazább. Ami a legjobb, hogy egyáltalán nem drasztikus módon. Kiegyensúlyozott étrend mellett szinte nincsenek tartózkodó édességeim, és egy teljesen megterhelt kerekes tekercset is kibírok - minden gond nélkül. Javaslom a mozgás bevonását, és egy kicsit meghaladhatja azt a 6000kJ-t is. Azt hiszem, még mindig többet eszem 6000 kJ-nál, de ezzel a mozgással megengedhetem magamnak - legalábbis egyelőre -, és a súly még mindig csökken. Ezenkívül a mozgásból fakadó egészségérzet nagyon kellemes. Köszönet, Mirec et al., Mindenért.
Ivo Miro Veselý: Amikor kövér voltam, megtagadtam az édességet. Féltem a további gyarapodástól, és reméltem, hogy ha nem eszem édeset, lefogyok. Nem történt meg. Meg kellett változtatnom az egész életemet. Mindenki döntse el, melyik utat választja. Az édességről való lemondás az egyik módja lehet, és az édességet enni kell kíméletesen, olyan formában, ahol az édes vagy csokoládé íze „elfedi vagy ízesíti” néhány egészséges ételt. Alig lehet számítani a fogyásra, ha 200 gramm csokoládét eszik ülésre, és mindennap megcsinálja. Ha azonban az ember 2 lekváros üveg csokoládé-okert süt belőle, és egy vagy 2 hónapba telik megenni, akkor boldogan fogyhat, és nem kell küzdenie akaratával. Nincs erős akaratom enni, és ezért döntöttem úgy, hogy nem harcolok ellene.
Meggi: Ásd el a "Mit egyél" témát. A csokikrém receptjét azonban még nem írom le. Ha lefogy, jobb, ha ezzel a varázslással kezdi. (Jól fog fogyni.) A friss sajt receptjét megtalálja a "Sajtkenőcsök" részben.
Miro Vesely Azt hiszem, meg kell próbálni megtanulni feladni azt, ami nem jó az egészségre vagy más célokra. Ha édesszájú vagyok és az édes árt nekem, képesnek kell lennem engedni ezt az ízt. Az elhízás többnyire csak a visszafogást jelenti. Az édességek helyettesítőinek keresése pedig nem más, csak "büntetlenül" próbálunk fogyni:-) a:-) vagy "ingyen". Ha ma nem tagadhatok meg egy darab csokoládét, kérem, gondolja, hogy holnap, holnapután és még mindig megtagadhatom magamtól a finomságokat? Természetesen nem tehetem! Azonnal kezdje el gyakorolni akaratát. A kivételek inkább gyengítenek, mint megerősítenek.
Meggie Ivo és mások: köszönöm a tanácsot.
Friss sajt alatt olvasztott kenhető sajtokat értek, vagy valami mást?
Hogyan lehet szemet vetni - először hallom a kifejezést.
És hogyan kell elkészíteni az étkezési csokoládé krémet?
Ezzel foglalkozik a "mi van" részben? Ha valahol van, megtalálom.
Miro Vesely Meggie: A csokoládé (forró) alacsony GI-vel rendelkezik, de a GI nem az egyetlen kritérium. Körülbelül 2200 kJ-val rendelkezik, ezért jobb megbocsátani.