Zdravoschudnut.sk
Csak egy ébresztő éjszaka, és teljesen másképp nézi az ételt, mint egy olyan ember, aki elegendő alvást és pihenést adott magának.
A kutatások azt mutatják, hogy az alváshiányban szenvedők sokkal éhesebbek és sokkal több ételt fogyasztanak, mint azok, akik rendszeresen alszanak. Az alváshiány növeli az agy aktivitását, különös tekintettel az elülső cingularis kéregnek nevezett részre, amely az elhízott embereknél fokozott étvágyat okoz, ami a múltban bizonyított. Ebből a hipotézisből feltételezhető, hogy ha az agy ezen része aktiválódik, az alváshiány esetén is megnövekedett élelmiszer-fogyasztáshoz vezet.
Ezek az eredmények segítenek megmagyarázni, hogy az alváshiány miért növeli a túlsúly és az elhízás kockázatát. Az alváshiány növeli a ghrelin vérkoncentrációját. Ez a hormon a gyomorban termelődik, és minél több van benne, annál inkább vágyik egy magas kalóriatartalmú étkezésre, ami megnövekedett táplálékbevitelhez vezet.
Az elegendő alvás nemcsak a túlsúly és az elhízás kockázatát csökkenti, hanem javítja a memóriáját és az immunitását is.
Ha szeretne jobban aludni, akkor közvetlenül lefekvés előtt kényeztesse magát B5-vitaminnal, és csökkentse ennek a tényezőnek a vonalára és a testsúlyára gyakorolt hatását.
- Turmixok és receptjeik - Hogyan lehet fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül
- Turmixok és egészségügyi előnyeik a fogyás során - Hogyan lehet egészséges és a jo-jo hatás nélkül fogyni
- Korai hibák, amelyek lelassítják az anyagcserét - Hogyan lehet egészséges és fogyás nélkül fogyni
- Égjen több kalóriát és legyen boldogabb - Hogyan lehet fogyni egészségesen és a jo-jo hatás nélkül
- PROTISSIMO - fogyjon egészségesen és a JOJO-effektus nélkül könnyű