1. Tele van tápanyagokkal
A gránátalma vörös és kerek, kissé hasonlít egy közönséges piros almára, virág alakú szárral. Ez a gyümölcs tartalmaz több száz ehető mag, úgynevezett "aril", amelyek gazdag rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és bioaktív növényi anyagokban. Az egyik csészében a magok találhatók 7 gramm rost, 3 gramm fehérje, a C-vitamin ajánlott napi adagjának legfeljebb 30% -a és a K-vitamin ajánlott napi adagjának 36% -a. Másrészt ez a csésze 24 gramm cukrot és 144 kalóriát tartalmaz.
Olvassa el még:
2. Segít a prosztatarák elleni küzdelemben
A prosztatarák a leggyakoribb típusú rák, amely a férfi nemben fordul elő. Számos laboratóriumi vizsgálat kimutatta, hogy a gránátalma kivonat képes lassítja a daganatos sejtek szaporodását sőt daganatokban apoptózist (sejthalált) indukál. Egy tanulmány azt is kimutatta, hogy napi 237 ml gránátalma mag meghosszabbíthatja a PSA - prosztataspecifikus prosztatarák antigén - megduplázódási idejét.
3. Csökkenti a vérnyomást
A magas vérnyomás (hipertónia) a szívinfarktus vagy a stroke egyik fő kiváltója. Egy vizsgálatban magas vérnyomású embereket kaptak naponta 150 ml gránátalma magot. Két hét után kiderült, hogy ezeknek a válaszadóknak lényegesen alacsonyabb a vérnyomása, mint a vizsgálat megkezdése előtt.
4. Segít az ízületi gyulladás és az ízületi fájdalmak leküzdésében
Az ízületi gyulladás nagyon gyakori probléma, különösen a nyugati országokban. Sokféle típus létezik, de a legtöbb egy bizonyos formához kapcsolódik gyulladás az ízületekben. Laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a gránátalma kivonat képes blokkolja az ízületi károsodást okozó enzimeket osteoarthritisben szenvedőknél. Ez annak köszönhető, hogy a gránátalma tartalmaz növényi anyagokat, amelyeket gyulladáscsökkentő hatás jellemez.
5. Merevedési zavarok kezelésére
Az oxidatív károsodás befolyásolhatja a véráramlást az emberi test minden területén, beleértve az erekciós szöveteket is. Gránátalma leve bebizonyosodott, hogy hatékonyan növeli a véráramlást és csökkenti a merevedési zavar tüneteit.
6. A szívbetegség ellen
Segít a gránátalma leve rendszeres fogyasztása fenntartsa a sima véráramlást és ez csökkenti a szívroham vagy a stroke kockázatát. Az ebben a gyümölcsben található antioxidánsok segítenek a vér alacsony koleszterinszintjének alacsony szinten tartásában.
7. A gyomor megnyugtatására
A gránátalma kéregét és leveleit a gyomor megnyugtatására, hasmenésre vagy egyéb emésztési problémákra használják. Különösen teát inni ennek a gyümölcsnek a leveleiből tudja a legjobb segítséget. Ha rendszeres emésztési problémái vannak, vegyen néhány gránátalmát a boltban, és építse be az étrendbe.
8. Javítja az atlétikai teljesítményt
A gránátalma gazdag étkezési nitrátokban, amelyekről kimutatták, hogy javítják a sportolók teljesítményét. Egy tanulmány azt találta már egy gramm gránátalma magot 30 perccel az edzés előtt fogyasztva javult a teljesítmény és a hatékonyság a testmozgás során.
Ha gránátalmát vásárolt, de nem tudja, hogyan kell megfelelően kinyitni, a következőképpen jár el: