2013-ban a világ fogyasztói 39 milliárd dollárt költöttek rájuk. Az energiaitalok a jelképnek tűnnek - és sok sportoló fogad rá. A testre gyakorolt ​​hatásuk azonban káros is lehet.

energiaitalok

Rossz hírük van a táplálkozási szakemberek körében. "Veszélyt jelenthetnek" - figyelmeztet az Egészségügyi Világszervezet. Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia meghatározza: "A gyermekek egyáltalán nem fogyaszthatják őket."

A CNN szerint azonban az energiaitalok az Amerikai Italgyártók Szövetségének szoros felügyelete alatt állnak - ami emlékeztet arra, hogy számos összetevőjük megtalálható a közös ellenőrzött élelmiszerekben is.

Az energiaitalok többsége általában nagy mennyiségű koffeint, hozzáadott cukrot és vitaminokat, például B-vitamint tartalmaz.

Talál olyan stimulánsokat is, mint a guarana (az Amazonasban növekvő növény), a taurin (a húsban és a halban található aminosav) és az L-karnitin (a testünkben található anyag, amely energiával segíti a testzsír elégetését). "Koffeinnel kombinálva ezeknek az anyagoknak a hatása fokozható" - mondja Katherine Zeratská, a Mayo Klinika klinikai dietetikusa.

A szakértők rámutatnak arra, hogy meg kell vizsgálni a koffein, a cukrok és a stimulánsok kölcsönhatását az emberi testen, és hogy ez a kombináció negatív hatással van-e az egészségre. Ez még nem zárható ki.

Hogyan hatnak az energiaitalok az emberi testre?

Szív

Egy ital elfogyasztása után valószínűleg megnő a pulzusod. A gyorsan dobogó szív egészségügyi kockázatot jelenthet, és a vérnyomás emelkedni fog, akárcsak a stressz esetén.

A testmozgás során az erek általában kitágulnak, így több vér juthat át rajtuk, és oxigént juttathat az izmokhoz. A koffein, az ital többi összetevőjével együtt, ellenkező hatást eredményezhet, és ez a terjeszkedés viszont lelassul.

Agy

Nagy mennyiségű koffein nemcsak a szívedre, hanem az agyadra is hatással lehet. A Journal of Health Sciences szerint akár 200 milligramm vagy annál több koffein is mérgezést okozhat, olyan tünetekkel, mint szorongás, álmatlanság, gyomorirritáció, izomrángás, nyugtalanság és kimeríthetetlenségi időszakok. Ez növelheti a mentális egészségi problémák kitörésének kockázatát is, de még nincs elegendő bizonyíték.

Csak nem felel meg a gyerekeknek

12 éves kor alatt a gyermekeknek kerülniük kell a koffein teljes fogyasztását. A 12-18 éves gyermekek nem fogyaszthatnak napi 100 milligrammnál több koffeint, amint azt az American Academy of Pediatrics ajánlja. Magasabb mennyiség társul a serdülők magas vérnyomásához.

Jelenleg nincs szabályozás a fiatal felnőtteket célzó energiaitalok piacán. Néhány szülő és gyermek nem biztos, hogy tisztában van az energiaitalok fogyasztásával járó kockázatokkal, természetesen a vonzó marketingmód miatt.

És mik az orvosok ajánlásai? Az egészséges felnőtteknek, ha energiaitalokat akarnak inni, nem szabad meghaladniuk a napi egy doboz mennyiségét "- mondja Dr. Zeratská, a Mayo Klinika.