A guggolás minden gyakorlat királya. Akár szeretnél az állványon guggolni, a saját súlyoddal, egy súlyzóval vagy egy lábon, guggolás nélkül soha nem éred el álmaid alakját. Mit kell tudni a guggolásról?
Nem csak a lábadat edzed
Sok fitneszrajongó elhanyagolja a legdayt. Ugyanakkor nem tudják, hogy valójában sokkal több előnye van. Nem csak az erős és izmos lábakról. Tudta, hogy őszinte guggolással vonja be a legtöbb izmot? A legnagyobb izmos területek a has és a boka között helyezkednek el. Egy igazán forró guggolássorozatnak köszönhetően a legtöbb kalóriát égeti el. A guggolás még mindig unalmasnak tűnik számodra?
Ne felejts el melegedni
A guggolás is a legtöbb sérülést okozza. Ezeket elsősorban az izmok elégtelen felmelegedése és az ízületek mozgása okozza. 10 perc boka és térd körözés, néhány száz méter futás és rövid nyújtás biztosan nem ártalmas, és elkerülni fogja a későbbi problémát. A sérülés után 2 hét regenerálódással töltött idő csak egy vagy kevesebb időt jelent a guggolásra. A kevesebb guggolás kevesebb kalóriát éget el ... és tudod.
Öltözz fel érte
Guggoláskor nem szabad kihagynia a kényelmes ruhákat. Leggingsek és melegítőnadrágok működtek a legjobban a csecsemők számára. A teljes mozgástartomány (korlátozás nélkül) és a kényelmes ruházat mellett az összes férfi (és esetleg nő) véleményét is megismerheti összeszorított fenekén. Ha még mindig hiányzik egy ilyen segg, térjen vissza a cikk első bekezdéséhez
Válasszon és jeleskedjen az edzőteremben
A SKY nadrágszárakkal sztárnak érzed magad. Az edzésedre már említett pozitív hatásokkal egy ízléses divatkiegészítőt is kapsz, amelyben nem kell szégyellned futni vagy beugrani a városba. Érdekelnek a pasztell sárga nadrágok? Tetszik a Camo pulóver? Vagy inkább egy teljesen szokatlan mintát szeretnél? Rád bízzuk a választást.