Az egyes gyakorlatok csökkentik a stresszt, a rossz hangulatot, hozzájárulnak a szívműködés javításához, a mozgások jobb koordinálásához, a jó hangulathoz, és talán megtalálja a megfelelő barátnőt a testedzők között.
Ezért jöjjön közénk !
Minden oktató képesítéssel rendelkezik, és rendszeresen edz szakmai tanfolyamokon
Mi a TABATA ?
A négy perces intervallum edzés, amelyet Izumi Tabata japán professzor írt alá, jelenleg nagyon népszerű. A Tabata edzésén hivatásos sportolók, az edzőtermi hétköznapi emberek és a különféle csoportos gyakorlatok kedvelői sem kivételek.
Egy négyperces tabu alatt annyi energiát lehet égetni, mint hosszabb idő alatt, ugyanolyan intenzitással kerékpározni vagy kocogni. Ez azonban még nem minden, mert a tabata befejezése után is további 12 órán át égetik el a kalóriákat. A Tabata egy intenzív intervall edzés, amely 20 másodperc maximális aktivitásból és 10 másodperces pihenésből áll, amelyet egymás után 8-szor ismételnek meg. Ez azt jelenti, hogy egy tabata 4 percig tart. 20-30 perc alatt így az egész test gyakorolható és formálható. TABATA videó 
Mi az a Zumba .
A Zumba egy új, dinamikus fitneszprogram, amely ötvözi az aerobik és a latin-amerikai tánc elemeit. Olyan táncstílusok alapvető lépéseit használja, mint a Salsa, a Reggaeton, a Merengue, a Flamenco, a hip-hop, a Chacha, a Samba, a Calypso, a Cumbie és még sokan mások. Nem csak 1000 kalóriát fog megégetni, hanem a test szinte összes izmát is megerősíti. Olyan izomterületekre összpontosít, mint a fenék, a lábak, a karok, a has és a test legfontosabb izma, a szíved! A Zumbának van egy bizonyos leírhatatlan energiája, amely pozitív hangulattal és gondolkodással tölt fel. videó-
Mi a kallanetika ?
A Callanetics néven ismert gyakorlat a Pilateshez képest bizonyos erősítő gyakorlatok ismételt ismétlésén alapul. Ez a gyakorlat a test izmait is feszíti és erősíti, de a légzés elve eltér a Pilates módszerétől. Az egyes gyakorlatok nem az izmok tökéletes érzékeléséről szólnak, a lassabb ütemű precíz mozgás révén, hanem a lengő, apró, erősítő mozgásokról. Kis léptékben, de nagyszámú ismétlésben, néha akár százszor is előadják őket.