TABATA (5)
A Tabata egy olyan szív- és érrendszeri gyakorlat, amely az intervall edzésre összpontosít, egész test gyakorlatokkal. 20 másodperc maximális teljesítményből és 10 másodperces pihenésből áll. 8-szor ismételve, 4 percig tart. Ez garantálja a nagy mennyiségű kalória elégetését.
Csak ebben a kategóriában férhet hozzá a kategória összes videójához,90 € havi.
Teljes testmunka (2)
A Total Body Work az állóképesség csökkentése a test saját súlyának felhasználásával az egész test izmainak megerősítése érdekében. A Total Body Work főként az alacsony aerobik elemeiből áll, ami azt jelenti, hogy az óra minimális mennyiségű komlót tartalmaz. Ennek köszönhetően ez a gyakorlat kíméli az ízületi készüléket.
Csak ebben a kategóriában férhet hozzá a kategória összes videójához,90 € havi.
Jóga (3)
A keleti filozófia összekapcsolása a dinamikus testmozgás nyugati stílusával, a jóga különböző típusainak összekapcsolása és bevonása. Ebben a kategóriában mindent megtalál. A jóga minden alapvető elemét felhasználják. Segít megerősíteni, nyújtani, formálni a testét és ellazítani elméjét. A cél a test és a testformálás teljes ellazulása. Kiváló eszköz a stressz és a feszültség enyhítésére.
Csak ebben a kategóriában férhet hozzá a kategória összes videójához,90 € havi.
Fit doboz (4)
Dinamikus gyakorlatok, amelyek olyan harcművészeteken alapulnak, mint a boksz, a TeaBo és hasonlók. A gyakorlat során bokszolni, rúgni, ugrani, ütni fog. Természetesen a lecke a hasizmokra is összpontosít, és pihentető nyújtással zárul. A testmozgás dinamikus és garantálja a maximális kalóriamennyiség elégetését.
Csak ebben a kategóriában férhet hozzá a kategória összes videójához,90 € havi.