szerint

Hogyan kell enni a munkája szerint?

Az állítólagosan garantált diéták nem működnek az Ön számára? Ennek oka lehet a munkavégzés típusa.

Különbség van abban, hogy mennyi energiát tölt el a munkahelyén, ha fogyni akar. Az ülő munkákhoz teljesen más ételekre van szükség, mint amikor kézi munkát végez.

Ülő munka

Ha számítógép mögött dolgozik, és napközben egyetlen lépése néhány lépés a fénymásolóig vagy a WC-ig, először a reggeliről kell gondoskodnia. Ezek elindítják az anyagcserét és fokozatos energia felszabadulást okoznak a testben. Nem kell egész nap apróságokat enni a számítógépéről. Figyeljen arra a kávéra is, amelyet a legtöbb ilyen módon dolgozó nő elűz az éhségtől.

Kézi munka

Ide tartoznak az eladónők is, akik lehet, hogy első ránézésre a pénztár mögött ülnek, de az égés szempontjából valamit csinálnak, ellentétben a számítógép mögött ülő nőkkel. Azonban nagyon hasonló menük vannak, mert bár az üzlet után naponta több tízezer lépést tehetnek, ezt rendesen csinálják, és a test megszokta ezt a mozgást és annak mennyiségét. Fontos, hogy naponta legalább négyszer egyél. Hangsúlyozza azt az ólmot, amelyet a munka végén vagy az onnan való kiút során vállal. Ha éhesen vár a vacsorára, akkor a legtöbbet ártja a testének.

Rendszertelen munkaidő

Lehetséges, hogy munkája minden nap más és más munkaidővel rendelkezik. Vagy hosszú és rövid héteket váltogat, vagy változtat. A teste megint másképp van felállítva, mint az ülő hivatalnokok vagy eladónők esetében. Különösen kerülni kell a gyorsételeket és a félkész termékeket, amelyekre hajlamosak vagytok, mert ez gyors megoldás. Gyakran megfeledkezik az ivási rendszerről is, ami nagyon fontos a fogyás és az égés során. Az energiaitaloknak is tabunak kell lenniük. Inkább az ételt kell elkészítenie, és a zöldségekre kell alapoznia.

Éjszakai változások

Azt mondják, hogy nem szabad enni lefekvés előtt. Ha azt gondolja, hogy amikor reggel 6-kor lefekszik, akkor az más dolog, téved. Éppen erre kell figyelniük azoknak a nőknek, akik éjszaka dolgoznak, például ápolóként, pékként vagy szivattyúkészítőként. Éjszaka utáni étkezés kalóriahalál. Csak arra kell ügyelnie, hogy 3-4 óránként táplálékot vegyen be, az utolsó pedig pontosan 3-4 óra körül legyen reggel. Alvás közben hiányozni fog a rendszeres reggeli és néha az ebéd. De nem szabad hozzáfűzni. Nézd meg úgy, hogy egy normális dolgozó ember egy éjszaka után sem ad hozzá újabb adag reggelit, csak azért, mert 8 órát aludt és nem evett.