Gyakoroljon egy újdonságot a szlovák fit piacon - a buti jógát

A buti jóga egy viszonylag új program, amely már eljutott Szlovákiába. Ez a gyakorlat több tudományterületet ötvöz, amelyek edzik a tested és megnyugtatják az elmédet.

gyakoroljon

Mi a buti jóga?

A buti jóga egy kifejezetten nők számára tervezett gyakorlat. Ez egy olyan program, amely a kezdeti mozgásra, a jóga bizonyos formáira, a törzsi táncra és a nagy intenzitású intervall edzésre támaszkodik. A rendszeres testmozgás biztosítja a fizikai és szellemi oldal egyensúlyát, így nemcsak gyönyörű testet, hanem nyugodt elmét is megszerezhet. A negatív érzelmek és a stressz "kiűzéséhez" tökéletes a jógaóra. "Minden óra más és egyedi, így a résztvevők egyetlen órát sem unatkoznak, és nem mondhatom, hogy ezt tudom, tudom, mi következik - legutóbb volt. Épp ellenkezőleg ”- magyarázza Silvia Stepanovová jógaoktató.

Elrejti a jóga elemeit

A buti jóga az ashtanga jógából, a vinyasa jógából, a kundaliniből és az erőjógából merít. Az egymást követő pozíciók főként az ashtangán és a vinyasa jógán alapulnak, amelyek serkentik a test hőjét és légzését. Az erőjóga ösztönzi az izmok nyújtását, és a pózok gyors forgatásának köszönhetően pozitív hatással van a test megerősítésére.

A kundalini jóga elemei megpróbálják felébreszteni a kundalini erejét, vagyis azokat az erőket, amelyek a farkcsontnál ülnek és a csakrákon keresztül a fej felé emelkednek. Egyéni gyakorlatok segítségével megpróbáljuk felébreszteni ezt az erőt, ezzel gyakorolva a mély belső izmokat és egyúttal javítva a test stabilitását. A központ belső izmainak erősítése nagyon fontos, mert javítják az egyensúlyt és a megfelelő testtartást, de befolyásolják a fizikai teljesítőképességet, a test rugalmasságát és az állóképességet is.

Miért alkalmas a buti jóga az energia felszabadítására?

A Kundalini egy olyan energia, amely nagyon jól felszabadul a buta-jóga során. A hétköznapi sportokkal vagy olyan mozgásokkal, amelyek nem a kundalinit serkentik, nem érünk el mély mentális egyensúlyt. Természetesen minden egészséges sportból van energiánk, és várjuk is, mert a testmozgás felszabadítja a boldogság hormonjait - az endorfinokat. De a kundalini energiája teljesen más. Lágyabb, harmonikusabb, mélyebb és személyesebb.

A törzsi táncórák elemei felfrissülnek

A törzs elemei, amelyeket ez a gyakorlat használ, többek között a mentális jólét és a mentális egyensúly elérését célozzák. A kundalini erejét speciális mozgások oldják fel, pl. a medence körbefutásával és a kígyó mozgásával. Egy jógaóra után ezért nyugodtnak, boldognak és energiával telinek érzi magát.

A HIIT elemei eltávolítják a zsírokat a testéből és megerősítik a testet

A buti jóga a kemény munkáról is szól, amelynek köszönhetően szép és szilárd testet fogsz elérni. Ebben az órában a testbe helyezed magad, és sok kalóriát égetsz el. Ez a gyakorlat a HIIT edzésen is alapul, azaz nagy intenzitású intervall edzésen. Előnye nemcsak a gyors zsírégetés, hanem az edzés utáni későbbi elégetésük is. Ha ezt az edzést kombinálja az erőnléti gyakorlatokkal, tökéletesen izzad és az egész testét edzi. Az izzadásnak és a hőnek köszönhetően méregtelenít és ellazítja izmait és szerveit. A hő pozitív hatással van a jobb vérkeringésre, rugalmasságra és állóképességre is.

Kinek a buti jóga?

Silvia szerint a Buti jóga minden korosztály számára megfelelő: „Macskákat oktatunk velünk 16-55 év között, ezért nagyon örülünk ennek, és nemcsak testmozgással, hanem alkalmi alkalmakkal is megpróbáljuk megerősíteni a csapatot. találkozások és alkalmi találkozók. A testmozgás terhes nők számára nem ajánlott, de van egy kivételünk is, amely megerősíti a szabályt - a leendő anya a 2. trimeszterben fog velünk tornázni. Szóval várjuk az első "butibabát" - mondja Silvia.

De a jóga Pozsonyban is

Ha úgy döntött, hogy kipróbálja ezt az új testedzési programot, jelentkezhet egy jógatanfolyamra Pozsonyban. "Mivel egy női szerelő telephelyén edzünk (EXPRESS - Óváros), sajnos, uraim, nem jöhetek órára, de ez nem tilos. Azonban ez egy kiemelt női gyakorlat, amely elősegíti a felhalmozott negatív energia felszabadítását a testből. Tehát minden óra után boldognak és energiának érezzük magunkat, annak ellenére, hogy fogy az izzadság és nedves ruháink vannak "- magyarázza Silvia.

"2016. március 1-jén pontosan egy évet ünnepeltünk az első jógaóránk óta. Figyelemként tortát és kisebb ajándékokat készítettünk a résztvevőknek. Nagyon kellemes este volt, beszélgettünk, erősítettük a csapatot és természetesen ezt az eseményt is dokumentáltuk. Ha büszkélkedhetünk, Szlovákiában mi vagyunk az egyetlen okleveles buty-jóga oktató, Európában körülbelül 20-30-an vagyunk (nehéz megmondani, hogy hányan gyakorolnak aktívan, tudom a berlini, római, római oktatókról, Graz és London, természetesen Szlovákia a mi szolgálatunkban van "- mondja Silvia.

A saját otthonában is gyakorolhatja. Számos online leckét találhat az interneten, amelynek köszönhetően kipróbálhatja a buti jógát, vagy ellátogathat a hivatalos buti jóga weboldalra.


Videoforrás: www.youtube.com

Fotóforrás: unsplash.com

A cikket elolvasókat az alábbiak is érdeklik:

4 jóga gyakorlat a hátfájás enyhítésére

Ezek a jógapozíciók egyszerűek, és bárhol, bármikor gyakorolhatja őket.

A terhességi jóga segít a terhességben és a szülésben

A terhességi jóga kiváló alternatíva a terhesség alatti testmozgáshoz. Ez mentálisan és fizikailag is jól megtartja anyut, és megkönnyítheti a szülést.

5 tibeti embert oktatunk

Már a napi 10 perc megkönnyíti a fájdalmat, energiát ad és lassítja az öregedést.