Helló, azért írok, hogy megosszam a gyenge tapasztalataimat. Haza, az enyém volt esküvő előtti előkészületek és mivel már körülbelül egymillió diétát próbáltam, ami természetesen nem sikerült. Lenyűgözött Mačing filozófiája, amelyet akkori sógornőm mondott el nekem. Röviden: egyáltalán nem éhezel, korlátozás nélkül ehet bizonyos ételek kombinációit - amelyek egyébként nagyon gazdagok. Az eredményem 4 kg lesz a program 28 napja alatt. Sógornőm 8 kg-ig fogyott. Szeretném azonban leszögezni, hogy a 28 napos program elsősorban nem a fogyásról szól, hanem a méregtelenítésről és az anyagcsere megkezdéséről.

Remek dolog az egészségre, a test elindítására és a megfelelő folyamatokra is, amelyek a fogyáshoz szükségesek. Egyébként már fél éve követem ezt a diétát, 10 kilóval vagyok könnyebb, és ezt nem edzem extra, és soha nem vagyok éhes. Még akkor sem vettem vissza a kilókat, amikor néhányszor megszegtem az étrendemet, ezért nagyon ajánlom nekem. És még a részletekig: a vérképem tankönyv, és előtte mindig van valamilyen értékem alatta vagy alatt, ahogy lennie kellene.:-)

Felejtsd el az undorító diétás ételeket - A receptek gyorsak és nagyon finomak:-)

Az ételek elkészítése nagyon egyszerű, gyors. A zöldségeket vagy rövid ideig főzik, vagy olívaolajban, fokhagymával párolják. A menü szerint legfeljebb 3 hét alatt grillezhetünk, csirke és zeller pogácsák elkészítésekor.

A diéta alapelvei

    az ivási rendszer fontos, naponta 3–3,5 liter vizet kell inni
  • ne mérje meg az áramköröket, ne mérlegelje magát, ideális, ha forralt langyos vizet inni
  • Növényi olívaolajat használ - az olíva a legalkalmasabb (a napraforgó is megengedett, és ha vajat használ, a ghee vaj a legalkalmasabb), akkor terhes és szoptató nők számára is alkalmas
  • minél többet fogyaszt az ajánlott ételekből, annál hatékonyabban tisztítja a testet. ezzel a diétával a méregtelenítés véglegesen természetes hatású, ki kell küszöbölnie a vércsoportjára káros ételeket, amelyeket egy étkezés közben nem eszik fehérje és szénhidrát egyszerre nem javasolja a tejet, az egyetlen alkohol megengedett: száraz vörös vagy fehérbor koffein korlátozott mennyiségű étel nem mérsz és nem számolsz kalóriát A máj tisztítására tejes bogáncs tea ajánlott

Milyen eredményekre számíthat?

  • A koleszterin, a cukor, a hemoglobin és egyéb olyan mutatók beállítása, amelyek hiánya vérszegénységhez kapcsolódik
  • Vérnyomás beállítása
  • A Crohn-betegség egyes megnyilvánulásai enyhültek (vérszegénység)
  • Javult egyes szervek (endokrin mirigyek) működése, például a hasnyálmirigy, a pajzsmirigy
  • A bőrbetegségek jelei jelentősen alábbhagyottak
  • A duzzanat és az alsó végtag fájdalma csökkent
  • A fájdalom a menstruáció alatt csökkent
  • Hőhullámok menopauzában szenvedő nőknél (menopauza)
  • Javult a haj, a körmök és a bőr minősége
  • Az anyagcsere változásaihoz (harmonizációjához) - folyamatosan csökken a súly.
tisztítás
 Fotó: pixabay.com

Kedvenc receptem

Tele van, kiváló és fogyásra készült. Fogyasszon vacsorára nehéz köretek helyett, és a fogyás sokkal könnyebb lesz.

Szükségünk van:

2 db főtt cékla

A legjobb ötletek az e-mailhez

Meríts ihletet! A legjobb ötletek összefoglalását minden nap közvetlenül az e-mailbe küldjük.

2 gerezd fokhagyma

só és friss őrölt fűszerek

túró/mozzarella

Megközelítés:

Vágd darabokra a céklát a sárgarépával együtt, ahogy neked megfelel. A borsót meleg víz alatt mossa meg, hogy megolvasztsa. Tegyen egy serpenyőbe olívaolajat és apróra vágott zöldségeket. Pároljuk kb. 10 percig, hogy a sárgarépa még mindig kissé ropogós legyen, de a borsó már főtt (de nem főtt)!

Hozzáadunk zúzott fokhagymát, citromlevet és sót, fűszerezzük. A saláta hidegen vagy melegen fogyasztható, túrót, mozzarellát vagy reszelt diétás sajtot csak akkor adunk hozzá, ha az egy tányéron van. Keverjük össze és tálalhatjuk.

Az étkezés bemutatása A. Mačingová szerint 15 napig!

1 nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: főtt brokkoli fokhagymával és reszelt, alacsony zsírtartalmú sajttal

Vacsora: céklasaláta tojással és reszelt sajttal

2. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: bab hüvely fokhagymával és reszelt sajttal

Vacsora: céklasaláta főtt tojással

3. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: céklasaláta reszelt sajttal

Vacsora: sárgarépa perkelt reszelt sajttal

4. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: sárgarépa perkelt reszelt sajttal

Vacsora: közönséges cukkini bazsalikommal, sajttal, fokhagymával és szójaszószsal

5. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: közönséges cukkini bazsalikommal, sajttal, fokhagymával és szójaszószsal

Vacsora: bab hüvely fokhagymával és reszelt sajttal

6. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: bab hüvely gyömbérrel

Vacsora: főtt brokkoli fokhagymával, főtt tojás

7. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: céklasaláta főtt tojással

Vacsora: sárgarépa perkelt reszelt sajttal

8. nap

Reggeli: fehér joghurt mézzel, fahéjjal és dióval

Ebéd: tojás nélküli tészta karalábéval

9. nap

Reggeli: kivi, banán, dió, méz, fahéj

Ebéd: főtt brokkoli fokhagymával, gyömbérrel és reszelt sajttal

Vacsora: borsóleves

10. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve

Ebéd: sárgarépa perklet sajttal

Vacsora: céklasaláta tojással

11. nap

Reggeli: fehér joghurt, méz, dió, fahéj

Ebéd: bab hüvely tojással

Vacsora: cékla dióval és aszalt szilvával

12. nap

Reggeli: kivi, banán, méz, fahéj, dió

Ebéd: tojás nélküli tészta spenóttal

Vacsora: borsóleves

13. nap

Ebéd: sárgarépa perkelt sajttal

14. nap

Reggeli: reszelt sárgarépa almával, mézzel, mazsolával és dióval ízesítve VAGY fehér joghurt, méz, dió és fahéj

Ebéd: csirke zellerrel

Vacsora: főtt brokkoli fokhagymával, gyömbérrel, sajttal

15. nap

Reggeli: 2 dcl grapefruit juice, 2 szója vagy graham tekercs, méz, dió

Ebéd: csirke zellerrel

Vacsora: cékla dióval és aszalt szilvával