Gyerekek és sport: Hogyan lehet a gyerekeket már kiskoruktól kezdve sportolni? Általában megpróbáljuk előre megtervezni gyermekeink életét. A lehető legjobb minőségű ruhát, iskolát és gyűrűket választjuk. Röviden: a szülő a legjobbat akarja a gyermek számára. Óvakodjon azonban a gyermekek növekvő elhízásától. A testgyakorlás rendkívül fontos a gyermekek számára. Hogyan lehet elindítani a sportot, és nem szabad lebeszélni?

A szülő a főszerepben

A testmozgás az emberi egészség alapja. Az egészséges gyermek gyakorlatilag kiskorától kezdi vele. Az első mozdulatok, az első lépések… mindez befolyásolja az egyén mozgásfejlődését. És itt helyesen a főszerepet a szülő játssza, aki befolyásolja, hogy kicsi kortól kezdve kialakul-e benne a mozgás szeretete, vagy lusta ember lesz-e. Sajnos a gyermekek mai tendenciája és problémája fokozza az elhízást. Az orvosok szerint az elmúlt negyed évszázadban a szám elhízott a szlovákiai gyerekek megháromszorozódtak. Ennek oka a kényelmesebb élet, az egészségtelen étrend és a kevés testmozgás. A mai mozgalmas és sietős idők annyira elfoglalják a szülőket, hogy nincs elég idejük a gyerekkel tölteni.

hogyan

Megfelelő tized helyett pénzt ad neki az iskolai büfében vásárolni. A közös családi vacsorát vagy ebédet gyors félkész termékek váltották fel, és nem a gyerekekkel töltött idő helyett Sport tevékenységek a gyerekek a számítógépnél vagy a tévé előtt ülnek.

A gyermekek követik szüleik szerepét, így nem csoda, hogy bármilyen életmódot élnek is, gyermekeik is élni fognak. Minél hamarabb kezd dolgozni gyermekével, annál könnyebb lesz a gyermeknek megtanulnia bizonyos szokásait, és életében betartani, és felnőttkorban viselni.

Pelenkákból tanítjuk őket a mozgásra

Az alap nem az, hogy a gyermeket kényszerítsük sporttevékenységekre. A sportot játéknak, szórakozásnak és nem büntetésnek kell tekintenie. Válassza őt életkorának és motorikus képességeinek megfelelően. A szülő gyakran még kisgyermekkorában sem veszi észre, hogy befolyásolja az egészséges fizikai aktivitást. Például már mászáskor a játék mögött álló gyermek segít neki a gyakorlatban azáltal, hogy eltávolítja a játékot tőle. Ha már járni kezd, ne ugorjon hozzá, amint leesik, hadd emelje fel magát.

A földről történő emelés szintén egyfajta mozgás. Egy ötéves kor alatti gyermek olyan játékokkal fejleszti a mozgáskészségét, mint a futás, robogás, kerékpározás, hegymászás,… Itt is egy fontos szülő hajlandó a lehető legtöbbet szentelni a gyermek fizikai tevékenységeinek. Körülbelül hatéves korától olyan tevékenységeket kell folytatnia, amelyek kognitív és mozgásjátékokat jelentenek számára, élmények, új ismeretek és élmények motiválva, úszás, gyermekjóga vagy tánc. 9 és 10 éves korától elkezdhet csapatmunkában dolgozni, ahol a fizikai képességek mellett társadalmi kötelékeket és más fontos készségeket is ápol az életben, mint pl. motiváció, türelem, együttműködés, verseny, megbirkózni a veszteséggel stb.

Alkalmasak olyan sportok, mint a futball, kosárlabda, jégkorong. Ha azonban gyermeke elutasítja a kollektív sportokat, próbáljon ki egyéni sportokat, amelyek kiválóak lehetnek. Nem minden gyerek csapatjátékos. Itt is korlátlan lehetőségek állnak rendelkezésre, mint például lovaglás, atlétika, torna, úszás, síelés,…

Soha ne kényszerítsen gyereket

Fontos, hogy a gyermek maga válassza ki a sportot, amelyet élvezni, élvezni és motiválni fog. Az elején próbáljon ki több sporttevékenységet vagy gyűrűt, hadd válasszon maga. Motiválhatja őt sportolásra úgy is, hogy ezt a tevékenységet együtt végzi, például kerékpározás, úszás, síelés és hasonlók, vagy egy barát vagy baráti társaság, aki részt vesz a sportban. A gyerekek gyakran keresnek példaképeket ismert sportolóknál, ami egy lépéssel közelebb visz az egészségéhez. A sport nem csak heti 3 alkalommal jelenti a futballedzést, hanem a túrázást, a kutyasétáltatást, a kertben való segítséget vagy az olyan érdekes tevékenységeket is, mint a hip-hop vagy a diszkótánc. Korlátlan lehetőségek vannak, csak rajtad múlik, mennyit fogunk vigyázni a gyermekre és motiválni.

Amikor elege van?

A napi edzés hossza - a mozgás is egyéni. Minél többet mozog a baba napközben, annál jobb az egészsége és a fitnesz szempontjából. A nap folyamán többször is felválthatja a fizikai tevékenységeket. Soha ne terhelje és erőltesse indokolatlanul. Kerülje a sport vagy a fizikai tevékenység tiltását büntetésként. Használja ki a szép időt, és legyen minél tovább kint vele. Hűvösebb napokban beltéri sportokat végezhet, úszás, atlétika, tánc, trambulin,… Fontos, hogy a gyerekeket diétázva vagy sport közben irányítsa, és mindent egészséges módon oldjon meg.