A gyermekek táplálkozása születéstől csecsemőkorig - I

A szülők gyakran kérdezik, hogy mikor kell bizonyos ételeket bevinni a gyermek étrendjébe. Különösen bizonytalan a potenciális allergének, a tehéntej vagy a tojás. Előkészítettük Önnek a táplálkozási elvek egyértelmű felosztását öt kategóriára életkor szerint, ami segít jobban eligazodni gyermeke szükségleteiben.

táplálkozása

Első rész: Születéstől a 4. hónapig - Szoptasson vagy adjon kezdő tejet

A szoptatás segít és véd

A csecsemők az anyatejben kapják a legértékesebb anyagokat. Az anyatejben található tápanyagok ideális aránya pontosan megfelel a csecsemő igényeinek fejlődésének minden szakaszában. A tejben található speciális cukor kedvező környezetet teremt a baba emésztőrendszerében élő jótékony baktériumok szaporodásához. Ezek a baktériumok segítik az emésztést és támogatják az immunrendszer kialakulását.

Kolosztrummal a gyermek elég az első órára

Nagy jelentőségű a tej, amely a születés utáni első órákban kezd kialakulni. A sűrűbb, sárgás folyadék, az úgynevezett kolosztrum fehérje alapú anyagokat és sókat tartalmaz, amelyekre a gyermeknek jelenleg szüksége van. A második naptól a harmadik napig az anya elkezd tejet termelni, addig az újszülött felhasználja az anya testének víz- és energiaellátását.

A szoptatás előnyös mind a baba, mind az anya számára

A gyermeket védik a fertőzések és a jövőben az allergia kialakulása.

Számára a szoptatás megelőzés az elhízás, a cukorbetegség és a csontritkulás ellen a jövőben.

Segíti a gyermek mentális képességeinek fejlesztését.

Ez az anya számára a legegyszerűbb és legolcsóbb táplálkozási mód.

Segít a méh gyorsabb beburkolásában a születés után.

Védi az anyát az emlő- és petefészekráktól, valamint az oszteoporózistól is.

Mennyi tejet?

Az egészséges csecsemőnek körülbelül 150-180 ml tejet kell inni testtömeg-kilogrammonként naponta, de ez sok körülménytől függ, beleértve a növekedés sebességét a fejlődés különböző szakaszaiban. A teljesen szoptatott egészséges csecsemőnek 6 hónapig nincs szüksége más folyadékra, csak az anyatejre.

Szoptatási étrend: Fordítson különös figyelmet a tápanyagellátásra

Anyának az étrendhez kell igazítania a szoptatást. A szoptató étrendnek tartalmaznia kell elegendő alapvető tápanyagot, különösen olyan elemeket, amelyeket a szervezet nem tárol, például B-vitaminokat, C-vitamint, bizonyos ásványi anyagokat és fehérjéket. Az energiafogyasztást növelni kell, de nem drámai módon. A szoptató anyának a normál állapot mellett kb. 1600 kilojoule-t kell kapnia naponta, ami megfelel pl. Két joghurt. Kíváncsi vagyok, mit kell enni szoptatás közben?

A mesterséges táplálkozás "lemásolja" az anyatejet

Ha a szoptatás különböző okok miatt nem sikerül, a csecsemő "mesterséges" tejet kap. Ma már olyan termékeket talál a piacon, amelyek megpróbálják az anyatej összetételét a lehető legközelebb hozni. 6 hónapos korig újszülöttek számára az úgynevezett "kezdeti" tejet fél évtől egy éves életkorig tartó "folytonos" tejnek szánják, 12 hónaposnál idősebb gyermekek számára "kisgyermek" tej.