Író és szakértő /

gyógyítás

Egy csodálatos éjszaka egyetlen hátránya, hogy reggel jön. Rengeteg munkád van, de úgy érzed, egy teherautó haladt el melletted. Mit kell tennie a hallgatónak? Rövid útmutatónk van a rettegett másnaposság gyógyítására (és megelőzésére).

Amikor kimegy, tartson sok vizet az ágya mellett, hogy elegendő készlete legyen, amikor visszatér. Egy fél literes csészének elégnek kell lennie, de egy liter (3,8 liter) Myprotein üveg még jobb választás. Amikor megérkezik, igyon egy jó italt, és adjon harci esélyt a testének a szenvedés elkerülésére. Azt is tudni fogja, hol ébredve nyúljon a vízért.

Érdekes tény: Az alkohol tulajdonságai miatt a szervezet kiszárad. Gyengének érzi magát és fejfájást is okozhat, ha bizonyos mennyiségű vizet eltávolít az agyból. Minél több vizet ad a testének, annál kevesebb kárt okozhat az alkohol a kiszáradás révén.

Ha részeg volt, a vér elveszítheti az alapvető elektrolitok egy részét. Ettől nagyon egészségtelennek érezheti magát, ezért ezeket a tüneteket mielőbb ki kell egészítenie. Szerencsére megtalálhatók különféle sportitalokban, de kókuszvízben vagy a kiszáradás kezelésére szolgáló gyógyszerekben is, például a Dioralyte-ban.

Érdekes tény: Az egészségünket gondozó legfontosabb elektrolitok a nátrium, kálium, magnézium, kalcium, klorid, hidrogén-foszfát és hidrogén-karbonát. Az alkohol hatására a test ezeket az elektrolitokat sokkal gyorsabban használja, mint normál körülmények között. Kiegészítésük segíti a szervezetet a méreganyagok elleni küzdelemben, amelyeket az alkohol oly súlyosan megtámadott.

A friss gyömbért évezredek óta használják hányinger kezelésére. A kemény gyökér olyan tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítenek megnyugtatni a gyomrot. A hallgatók értékelni fogják, hogy a gyömbér olcsó és sokáig fog tartani, ezért, ha azt tervezi, hogy gyakran megy ki, vásároljon nagy mennyiségben közvetlenül a félév elején.

Másnaposság elleni ital készítéséhez néhány darab gyömbért összekeverhet egy teáskanál barna cukorral. Ezen felül fogyaszthat cukrozott gyömbért.

Érdekes tény: A gyömbér karminatív szerként ismert, és segíti a testet az emésztőrendszer megnyugtatásában. Segít megszabadulni a puffadástól és a hasi fájdalomtól is.

Még akkor is, ha úgy gondolja, hogy étkezés után hánynia kell, az étel felgyorsítja a helyreállítási folyamatot. A legjobb, ha valami kalóriatartalmú ételt fogyasztunk, ugyanakkor könnyen emészthető. Ezért kerülje a túl zsíros ételeket, és inkább a töltött pirítóst vagy a banánt részesítse előnyben.

Érdekes tény: A tested sok energiát vesz fel a méreganyagok elleni küzdelemben. El kell indítanod a gyógyító motort azzal, hogy megeszel valamit. A magas zsírtartalmú ételeket a szervezet nehezebben bontja le, így a szalonna vagy hasonló zsíros termékek a testét még több erőfeszítésre késztetik (és fennáll annak a veszélye, hogy a test nem hajlandó feldolgozni ezeket az ételeket, mert másnaposságra összpontosít) . Így a magas kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ételek, például a bab vagy a banán alkalmasabbak arra, hogy gyors energiát biztosítsanak a test számára a további helyreállításhoz.