Dohányzó
A fő és minden bizonnyal a leggyakoribb ok, amiért az életmód valószínűleg nem túl egészséges. Kisebb bűncselekmény néhány cigaretta egy házban vagy egy bulin, de másrészt, ha egy szokásos napon nem tudsz dohányozni, akkor egy embercsoport nem veszélyeztetheti akaratodat. Nagyon szerencsés, de az a tény, hogy a dohányzás mind neked, mind a körülötted lévő másoknak árt. Végül is maguk a cigarettadobozok feliratai taszítják rajongóikat, miért támogatná őket tehát feleslegesen?
A dohányzásról való leszokás vagy a dohányzás elkezdésének másik oka a bőröd, amely a nikotin a legkisebb mértékben sem adja hozzá a szépséget! Még akkor is, ha csak rendben van az arcbőre, mit szagol egy cigaretta a szájából? Szerinted a férfiak szeretnek puszilgatni egy hamutartót? Valószínűleg nem nagyon…
A konyha
Fojtogatja, hogy étlapja tele van egészséges és alacsony zsírtartalmú ételekkel? Azonban elfelejtheti, hogyan kell elkészíteni az éttermi menüt. A hozzáadott só mennyisége, amely lassítja az anyagcserét és ezáltal az emésztést, az olajat, amelyben az "egészséges" ebédet éppen megvásárolják, és nem utolsó sorban vannak olyan öntetek, amelyek nélkül az étele kétségtelenül nemcsak egészségesebb, de különösen kevésbé kalóriatartalmú.
Mi lenne, ha megpróbálná egyedül főzni és elkészíteni az ételeket? Egyrészt az ízlése szerint fog főzni, másrészt pontosan tudni fogja, mit tartalmaz az összes tanfolyam, és ha fogyni is szeretne, akkor kiszámíthatja az ott kapott napi energia mennyiségét.
Egyébként megpróbálta már a vizet olajra cserélni? Bármikor! Párolásról, főzésről vagy sütésről. Valóban működik, az ételek finomak, ráadásul nem veszélyezteti a koleszterinszintjét. Ha azonban az így elkészített étel nem felel meg Önnek, próbálja ki az olaj és a víz arányát egy az egyben, és legalább csökkentse az elfogyasztott ételek zsírtartalmát.
A fizikai aktivitás
Ha hetente egyszer jár edzőterembe vagy edzőterembe, akkor tökéletes, ha hajlandó legalább ezt megtenni magának! De nem lehet egy kicsit növelni az állandóságot? Elég lenne heti három-négy alkalommal sportruhát viselni, és a fitneszközpontba való belépés nem feltétlenül szükséges. Csak egy mobiltelefonra van szüksége, ritmikus zenével, fejhallgatóval és elfogadható időjárással. Ha nem szeret futni, akkor legalább próbálkozzon gyorsabban a kocogással vagy a járással. A friss levegőn mozgással töltött fél óra elegendő, a boldogság hormonjai esni fognak tőled, és a külső környezet csak hasznára válhat.
Ha van kedve és szabadideje, porolja le a motort, húzza ki a sisakot és menjen ki az útra. A könnyű kerékpározás egy órája alatt akár kétezer kiloJoule-t is elégethet, ami körülbelül két ízletes és annyira népszerű hegymászó. Ezeket azonban nem feltétlenül kell kitöltenie?
Alkohol
Végül, de nem utolsósorban az emberiség legnagyobb csapása - az alkohol. Az egészséges életmódot folytatónak természetesen semmi köze hozzá. Igen, van vörösbor, amely még mindig előnyös egyes oldalakon, és napi két gyermek megengedett. Nos, nem kell túlozni vele! A kemény alkohol azonban teljesen tabu. Az általa hordozott felesleges kalóriák semmilyen módon nem segítenek Önnek, ráadásul azzal, hogy meg issza, másnap reggel elkerüli a fejfájást, és a napjai kezdettől fogva szebbek lesznek. A tested és nem utolsó sorban az alakod is mindenképpen megtérít.
- Amit az ember nem tenne az egészségéért - Marek Novotňák ()
- Teszteld ki magad, mennyire ismered a tested Egészség és megelőzés - Egészség
- A használt zsebkendőkről és a vajkonténer helyéről Tesztelje szétválasztási tudását - a Forbes
- Ošovica - jellemzők, recept és az egészségre gyakorolt hatás (felfújja)
- Távolítsa el a túlsúlyt Hogyan lehet fogyni Hogyan lehet megtanítani a testét kalóriát égetni, hogyan lehet javítani az anyagcserét