A tejelő étrend egy étrend, amelyet Rajko Dolecki diétának is neveznek. Alapítója szerint, aki szakmája szerint endokrinológus. Ő áll ennek a csökkentési programnak a hátterében, amely, amint a neve is mutatja, egyértelműen megmutatja, mi lesz a legfontosabb dolog, amit a fogyókúra során el kell fogyasztani.
A tejelő étrend rövid távú étrend
Azokkal a diétákkal ellentétben, amelyeket több hónapig hallgatnak, a tej-diéta inkább rövid távú diéta. Pontosan 13 napig tartják. Így állította össze alapítója Rajko Doleček. Hozzá kell tenni azonban, hogy annak módosításai is megjelennek, amelyek lerövidítik vagy meghosszabbítják a tartási időt. Így lehetséges találkozni olyan változatokkal, ahol ez 8 napig tart, vagy 16-ig. De a szabvány kevesebb, mint két hét.
Mi a menük tej diéta? Nagyon egyszerű
Ahogy ennek az étkezési tervnek a neve is sugallja, teljesen világos, hogy mi fogja uralni. Mi tehát a tejetartalmú étrend? Nem csak a tejre épül, hanem bármilyen tejtermékre is. Fogyasztható túró, joghurt, sajt, savanyú italok és bármi más, ami tejből készül. Ezenkívül megengedett a tojás, a sovány hús, valamint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása.
Mit tilt a Rajko Dolecki diéta?
Nézzük meg azt is, hogy mit tilt a tejelő étrend, a Rajko Dolecki diéta. Ezek elsősorban köretek, és nem mindegy, hogy tészta, rizs, burgonya, gombóc vagy akár péksütemény. Továbbá minden édes, az étkezéstől az édességig tilos. Még kolbászt sem ehet. Ha valami hasonló alapon van, akkor annak nagyon jó minőségű sonkának kell lennie, amely inkább közel áll a sovány húshoz, mint a kolbászhoz.
Mennyire igényes a tej diéta? A vita a gyakori éhségérzetről szól
Fontos tudni azt is, hogy ez az étrend hogyan áll az általános igények szempontjából. Az a tény, hogy rövid távú, sok mindenről tanúskodik. Tehát hogyan tudja kezelni a tejelő étrendet? Aki kipróbálta, annak megbeszélése szerint kezelhető, de foglalkozni kell az éhség lehetséges érzéseivel. Vannak mellékhatások is, például fáradtság vagy ingerlékenység.
Mi alapján elsősorban a Rajko Dolecki tej diéta?
Az étlap összetétele miatt elmondható, hogy a Rajko Dolecki tej diéta nagyon hasonlít a keton étrendhez. Velük ellentétben azonban a kívánt ketózis nem fordulhat elő a szervezetben. Csak a szénhidrátbevitel csökkenése és a fehérjebevitel növekedése lesz. Ez önmagában is hozzájárulhat a súlycsökkentéshez. Tekintettel a lehetséges negatívumokra, ez nem hosszú távú étrend-terv.
Érdekel egy tejtermék-diéta? Mások tapasztalatai tanácsot adnak neked
Arra gondolsz, hogy tejelő étrendnek kell lennie? Azok tapasztalatai, akik megtartották, pontosan ugyanazok. Lehet vele fogyni, de megvan a legyei. Ezért ajánlott csak egy részét bevenni, majd megpróbálni úgynevezett fehérje étrendet követni, amely ketózis állapotot indukál és így kiküszöböli az olyan problémákat, mint az éhség vagy az energiahiány.
KetoMix Protein koktél 3 hétig + 3 napig INGYENES 3600 g
Előnyös csomag, melyért 15 adagot is kap 3 napig, teljesen ingyen! A KetoMix protein koktél egyszerű, gyors és ízletes választás…
KetoMix hagymaízű fehérjeforgács (4 adag) 120 g
Hogy a chips és a fogyás nem megy össze? A KetoMix diéta esetében ez nem így van. A fehérje chips csökkentett szénhidrát- és zsírtartalommal rendelkezik, ezért minden…