2.1. 2015 5:15 A fogyás problémát jelenthet, főleg, ha különféle boldogtalan diéták okozzák. Néhány étrend segíthet a fogyásban, de nem biztos, hogy egészséges, mert eltávolíthatja a természetes és tápláló ételeket, például a gyümölcsöket vagy a teljes kiőrlésű gabonákat. A csökkentett kalóriatartalmú étrend a fogyás egyik része, de ha sikertelen étrend után meg akarja gyógyítani a gyomrát és emészteni, gondoljon ezekre az ételekre.
Gyümölcsök és zöldségek
A gyümölcsöknek és zöldségeknek az egészséges fogyás tervének részét kell képezniük, mert sok vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Keményítő nélküli zöldségek, például brokkoli, zöldbab és sárgarépa minimális kalóriát biztosítanak. Napi négy-öt adag zöldség nagyon megtelít és megtisztítja eltömődött belét a diéták után.
Magvak és szemek
A teljes kiőrlésű termékek egy másik nagyszerű rostforrás az étrendben, és jobban segítenek önmagad jóllakásában, mint a finomított gabonafélék. A gabonatermékek kiválasztásakor kövesse a teljes kiőrlésű ételeket. Ha alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytatott, fokozatosan kezdje el bevenni a búza kenyerét, a búzatésztát és a barna rizst az étrendbe, hogy rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat nyújtson Önnek.
Napi három adag tejtermék segít a testtömeg szabályozásában. Ne hidd azokat a diétákat, amelyek szerint zsíros tejet kapsz. Szénhidrátokból és finomított cukrokból nyerünk. A tejtermékek ideális ételek az építőelemek előállításához, a gyomorsav csökkentéséhez és az idegek megnyugtatásához.
A koleszterin miatt ne féljen tojással fogyasztani a húst. Régóta előfordul, hogy a petesejtek megkeményednek az artériákban. Válasszon minőségi, friss és házi tojást, amelyet minden nap fogyaszthat, amennyit csak akar. Ne feledje, hogy az egészséges emésztés és egy jól működő bél, ahol az étel felszívódik, döntő tényezők az immunitás és az általános egészséges működés szempontjából. Egészséges emésztés nélkül hajlamosak vagyunk irritálódni, romlik a bőrünk és hízunk!
Szerző: Lea
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- A méhnyakrák korán észlelhető gyógyítható
- Fogyókúrás tippek, amelyekkel fogyni kell FAST Diet gyors gyorstalpaláshoz
- Ezekkel a tippekkel gyorsan fogyjon
- Rastislav Šenkirik Mindenki változást szeretett volna, beleértve a kommunistákat is, akik gyorsan megfordították a kabátjukat; N napló
- A szülők panaszkodnak az új Pampers pelenkákra, gyorsan túlcsordulnak, irritálják a bőrt; E napló