Szeretné fenntartani a jó állapotot télen is, és ne aggódjon a tavaszi drasztikus diéták miatt? Az értelmes emberek közé tartozik, akik egész évben gondoskodnak megjelenésükről és egészségükről? Akkor egy egyszerű és egészséges trükk, amely sok híresség titkához tartozik, segít Önnek. Csak minden nap vegye be a grapefruitot az étrendjébe, ami mindent megold Önnek
Miért segítenek a grapefruitok a fogyásban?
A grapefruit olyan bio-anyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a felhalmozódott zsírégetést. Ugyanakkor ésszerűsítik és stabilizálják a cukrok anyagcseréjét. Ez a gyümölcs gazdag naringin, amely tisztítja a beleket és méregteleníti a testet. A C-vitamin ezután segít a felhalmozódott zsír elégetésében. Ne rohadjon meg a grapefruit, akár egészségfejlesztésként. Nagyon sok hasznos anyag rejtőzik testükben.
A legjobb a piros
Ezt a gyümölcsöt a trópusi karibi Barbados-szigeten fedezték fel, és most többféle grapefruitot vásárolhat. Az üzletekben választhat fehér, sárga, rózsaszín és piros színt. Mindegyikük nagyon egészséges és segít kidobni a felesleges zsírt a legjobb közülük a vörös grapefruit. Jobb belemerülni az egész grapefruitba, vagy jobb a lé? Alapvetően nem számít, ha lehetséges, hagyja, hogy a pép is lebegjen az elfogyasztott lében.
Hogyan kell megenni, hogy kidobja?
A szakértők javasolják az étkezést minden étkezés előtt vagy után egy fél grapefruit vagy egy pohár grapefruit juice. Mindannyian jól tudjuk, hogy a grapefruit jellegzetes forró ízének köszönhetően nem gyümölcscsemege. A vörös azonban nem annyira keserű, ezért soha ne kövesse el azt a hibát, hogy a grapefruitot vagy a levet cukorral édesíti. Extra cukorral a súlycsökkentő hatás aligha jönne el. Szőlő megakadályozzák a zsír tárolását a magas kockázatú területeken, mint például a has, a fenék és a comb.
Grapefruit diéta? Egyél amennyit csak tudsz!
A grapefruit a 19. század első felében vált népszerűvé. Dr. is hozzájárult ehhez. Brownell, aki hatékony grapefruit diétával állt elő. Szerinte neked kellene fogyasszon napi 800 kalóriát, és egyél meg egy-egy fél grapefruitot vagy egy pohár gyümölcslevet. Az egész étrend sikere a grapefruit enzimek és a fehérjék kölcsönhatásában rejlik, ami tönkreteszi a zsírraktárakat. Az étrendben ezért megengedett, hogy ízlés szerint és fokozottan belemerüljön a húsmennyiségbe. A gyümölcsök és zöldségek napi 1 adagra korlátozódnak. Az étrendnek 12 napig kell tartania, amelyet 7 napos szünet követ, és folytathatja. Naponta kell inni 2-3 liter víz, gyógyteák vagy grapefruit juice ezen kívül. Ha helyesen követi, 1,5–4,5 kg-ot fogyhat.
Grapefruit étrend - példa egy napra:
- reggeli - sült tojás 2 tojásból, kávé, grapefruit
- ebéd - párolt csirke, zöldségsaláta fehér joghurttal, grapefruit
- vacsora - vajban párolt hal, egy pohár acidofil tej, grapefruit
Állítsa be az adagokat
A vörös grapefruit fele körülbelül 50 kalóriát tartalmaz, ami viszonylag kicsi. Ha naponta háromszor belemerülsz, növelje a napi bevitelét körülbelül 150-200 kalóriával, amelyet máshová kellene bevinnie, még akkor sem, ha nem kell mindenáron ragaszkodni Brownell napi 800 kalóriájához. Mivel ez a gyümölcs kissé jóllakatja, nem jelent problémát számodra finoman csökkentse az adagokat (Például egy tojás körülbelül 80 kalóriát tartalmaz, ezért elég, ha reggelire két egész helyett csak másfél van - a másik fele helyett pedig fél vörös grapefruit van). Alternatív megoldásként például kicserélheti a luxust egy Snickers bár formájában (242 kalória) Tejútra (104 kalória), és egész nap gondoskodik rólad.
Grépfrút az egészség érdekében
A grapefruit B-vitaminokat, C-vitamint és K-t tartalmaz. Bioflavonoidokban és antioxidánsokban is gazdagok, így nem csoda, hogy nagyban javulhatnak egészségünk számára:
- támogatás anyagcsere
- tartsa az optimális cukorszint a testben
- megakadályozza a szaporodást gombák és baktériumok a testben
- javítani immunitás
- erősíteni nyálkahártya-ellenállás
- javítani a vérnyomás és a vér minősége
- védje a testet az expozíciótól szabad radikálisok
- támogatás emésztés
Óvakodjon a grapefruittól gyógyszeres kezeléssel kombinálva
Mivel a grépfrút olyan anyagokat tartalmaz, amelyeket ún furanokumarinokat, nem jó egy kis grapefruit levet inni. A grapefruit megakadályozza lebomlását, ezért a szükségesnél több hatóanyag kerül a szervezetbe. Tehát, ha egy grapefruitlé tablettát vett be, a teste megemelte a gyógyszer adagját, mintha 5-10 tablettát vett volna be 1 helyett. Ez kellemetlen egészségügyi szövődményekhez vezethet. Azonban olyan gyógyszerek esetében, amelyeket kifejezetten nem lehet grépfrútlével bevenni, ezeket az információkat a mellékelt betegtájékoztató tartalmazza.. Ezért a gyógyszerek betegtájékoztatói, ill. a biztonság kedvéért ne igyon grépfrútlevet.
Kipróbálta már a grapefruit diétát? Segített a fogyásban? Írja meg más olvasóknak tapasztalatait a cikk alatti vita során .