Szeretne gyorsan fogyni is? Tehát csak akkor akar lassítani, ha ezen a módszeren gondolkodik, mert a tartós fogyás eléréséhez nem csak szilárd akarat, hanem mindenekelőtt idő szükséges. Szakértők és táplálkozási szakemberek elmondják, hogy a gyors "garantált" étrend lelassíthatja az anyagcserét vagy gyengítheti a csontokat, ami megnövekedett törések kockázatához és csontritkulás kialakulásához vezet. Az erőszakmentes fogyás azt jelenti, hogy a napi kalóriabevitel nem lehet kevesebb, mint 1200 kcal. Ez összefügg a test rendszeres testmozgással és mozgással történő megerősítésével is, amely megtartja a kalciumot a csontokban.

diéták

Ördögi kör

Gyakran találkozhatunk a gyors diéták garantált receptjeivel, különösen a különféle női magazinok oldalán. A fogyás csodálatos utasításai között szerepel többek között a megosztott étrend, a rizs kúra, a vércsoportos étrend és még sok más. Nagyon óvatosnak kell lennie a váratlanul gyors eredményeket ígérő garantált étrendekkel. Mindegyikük rendelkezik közös jellemzőkkel - eldobhatóak, extrémek, ízükben gyakran nem vonzóak és végül nagyon drágák.

Ha kipróbálja az egyik drasztikus étrendet, akkor több mint valószínű, hogy egy hónap után - kettő beállíthatja a testsúlyát, boldogan tér vissza a normális étrendhez, de karika. Ott levágja a jo-jo effektust, így hamarosan eljut az eredeti és általában a beállított kulcsokhoz. A karcsú vonalról szóló álmok elhalványulnak, és újrakezdheti azzal a kockázattal, hogy a történelem megismétli önmagát a "nagy siker" érdekében. Ezenkívül minden egyes következő fogyás mindig nehezebb lesz, mint az előző, és gyorsabban hízik, mint az utolsó diéta után. Igazán ördögi kör.

Minden haszontalan

A tejelő étrend nagyon monoton, a tej és tejtermékek túlzott fogyasztásán alapul, korlátozott mennyiségű zöldséggel és hússal kombinálva, napi két liter vizet fogyasztva. 13-14 napig tart, és az utolsó napon visszatér a normális állapotba. Az étrend azok számára készült, akik gyorsan szeretnének többet fogyni, körülbelül 8-10 kilogrammot, erős akaratuk és hajlandóságuk van a gyors fogyás és a tápanyagok hiánya miatt az egészségügyi komplikációk kockázatára. Bár a tejdiéta nagyon hatékony, számos egészségügyi és kozmetikai kockázatot is jelent, ahol a bőr meggyengül és cellulitisz alakul ki. A lelassult test az étrend befejezése után előnyösen zsírraktárakat képez az összes elfogyasztott ételből.