A garnélarák fehérjeforrás és D-vitamin. Fogyasztásuk elősegíti a fogyást.
Nagy mennyiségű jód gondoskodik a pajzsmirigy megfelelő működéséről és javítja a bőr, a fogak és a körmök minőségét.
Nagy dózisokat is tartalmaznak foszfor, amely gondoskodni fog a csontjairól, a cink pedig támogatja a haj növekedését és szépségét.
A sok vasból hiányzó vas javítja a memóriát és a koncentrációt.
Gyorsan elkészítheti ezt a salátát, és elviheti munkába, vagy elkészítheti vacsorára.
Szükségünk van:
1 zöld saláta/vagy jégsaláta vagy lolo saláta/
egy kis rukkola
1 pirospaprika
100 g kecskesajt
150 g garnélarák
só
citromlé
olivaolaj
gyógynövények díszítésre
Megközelítés:
A salátát és a sült salátát megmossuk és apró darabokra tépjük. Vágja a paprikát apró darabokra és adja hozzá a salátához.
A sajtot kockákra vágjuk.
Tegyen mindent egy tálba, és tegye a garnélát a tetejére, már elkészítve is felhasználhatja.
Ha fagyasztva vásárolja meg - hagyja, hogy megolvadjon, majd egy ideig serpenyőben pirítsa meg.
Tegyen a tetejére apróra vágott gyógynövényeket - metélõhagyma, datolyaszilva vagy koriander.
- Ratatouille - egyszerű és gyors ebéd francia stílusban - BILLA kulináris
- Recept karfiol saláta garnélával Kaufland
- Gyors rukkola-burgonyasaláta receptje
- Gyors könnyű vacsora zöldségsaláta dinnyével, mentával és juhsajttal - Fitshaker
- Gyors ebéd vagy vacsora Rukkola saláta borsóval és gombával - Fitshaker