Egyre jobban érdekel a nyers étel. Nemcsak azért, mert egészséges, de gyorsan elkészíthető is. 🙂 A banánnak elfogyott a türelme, ezért úgy döntöttek, hogy lemondanak, és majdnem leállították az eltarthatóságukat. Szerettem volna valami finomat elkészíteni belőlük, hogy ne kelljen kosárba menniük. Ez tette a remek receptemet.
Nevet adnék neki: Banán- pehely- eper zabkása.
Amire szükségem volt ehhez a remek recepthez?
5 PL zabpehely
1 PL barna cukor (nem lehet)
5 kisebb eper
Díszítésre: egy kis banán, eper és menta levél.
Nyers előkészítési eljárás:
Zabpehely, banán, amelyet legalább 3 részre osztottam, turmixgépbe tettem kókuszdióval és eperrel együtt, amit éppen a kertben szedtem össze 🙂
Tejet adtam hozzá, a pontos mennyiséget nem tudom, ha ezt az egészséges nyers zabkását sűrűbbé akarja tenni, kb. 1 dcl tej elegendő. Alaposan összekevertem mindent, és….
még egy pillantás 🙂
Díszítsd és tálaljuk 🙂 Jó ízlés
A nyers étrendről: