Táplálkozási értékek:
-
4 adag/db/g/ml 1 db tartalma: 115 kalória 1 g szénhidrát 5 g zsír 18 g fehérje
Leírás:
Gyors tonhalpalacsinta magas fehérjetartalommal és szinte semmilyen szénhidrátot nem tartalmaz! Sokoldalúak és elkészíthetők reggelire, ebédre vagy vacsorára! 🙂
Felkészítheti őket reggelire egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ebédre egy kedvenc körettel, vacsorára pedig joghurtos öntettel vagy salátával.
Nem tartalmaznak lisztet vagy zsemlemorzsát! Használjon ízlés szerint sok gyógynövényt és fűszert. A mozzarella helyett használhat másik reszelt sajtot, például eidamot. Az eredmény lédús palacsinta. 😉
Nyersanyagok:
őrölt feketebors
reszelt mozzarella fény
tonhal a saját levében
Megközelítés:
A tonhal súlya már szilárd állapotban van, saját levétől mentesen.
A tonhalat egy tálban összekevertem az olívaolaj kivételével más hozzávalókkal. Egy serpenyőben felmelegítettem az olívaolajat, vastagabb palacsintát formáztam a kezemben, és kb. 3 percig mindkét oldalon aranysárgára sütöttem (ne próbálja túl hamar a palacsintát a másik oldalára fordítani, várja meg, amíg az egyik oldala szép barna lesz különben széteshetnek). Ismételje meg a többivel.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!
Következő Fitness receptek
Sült tojás teljes kiőrlésű kenyérben pestóval
Ha bármilyen módon szeretne tojást készíteni reggelire, akkor a mai recept mindenképpen szórakoztató lesz! 😉 Ropogós teljes kiőrlésű kéreg ízletesen sült tojással, mindez bazsalikomos pestóval és friss metélőhagymával. Rúgd be a reggeled valami újdonsággal, és ne félj kísérletezni! 🙂
Finom palacsinta kókuszlisztből
Francia palacsinta, amelyet ezúttal kókuszlisztből készítenek! A kókuszliszt keverésének köszönhetően teljesen gluténmentesek, alacsony szénhidráttartalmúak és paleo-tartalmúak. 🙂
Akár egészségügyi okokból próbálja elkerülni a glutént, akár egyszerűen egészséges táplálkozást kínál, ezzel a recepttel mégis élvezheti kedvenc vékony palacsintáját kedvenc töltelékével. 😉 A palacsinta tápióka-keményítőt is tartalmaz, amely elősegíti a palacsinták puhaságát és puhaságát, mert a kókuszliszt sajátos laza állagú. A kókuszliszt nagy mennyiségű folyadék felszívására is képes, ez magyarázza a recept összetevőinek arányát. Este előre elkészítheti a tésztát, még jobb lesz.