Az egyik leghatékonyabb és leghasznosabb fogyókúra a gyümölcsök és zöldségek étrendje. Nem meglepő, hogy ezek a termékek alacsony kalóriatartalmúak (a szőlő, a banán és a burgonya kivételével) és rostokban gazdagok, ami sokáig jóllakottság érzetét kelti, így ez a diéta könnyen hordozható, és nem kell bajlódnia meghal. A rost jó neki, tisztítja a beleket, minden méreganyagot hoz, javítja munkáját.
A zöldségek és gyümölcsök étrendje biztosítja a szervezet számára a vitaminokat, erősíti az immunitást és gyorsan észreveszi, hogy mennyivel jobban érzi magát és jobban néz ki. Próbáljon különféle termékeket használni, hatalmas a választék a piacon, gyorsan látni fogja a haj, a köröm és a bőr állapotának változását. Ezt az árnyalatot azonban szem előtt kell tartani, a fogyáshoz szükséges gyümölcsök és zöldségek étrendje nem elegendő fehérje, ami elengedhetetlen az izmok számára, ezért nem ajánlott kombinálni az aktív edzéssel.
Akkor is tanácsos orvoshoz fordulni, ha gyomor- vagy bélproblémái vannak, mivel ilyen betegségek esetén sok rost káros lehet.
A fogyáshoz szükséges zöldségeket és gyümölcsöket két adagolási rendben lehet fogyasztani, például éhomi ételként vagy sokáig (hetente vagy tovább). A gyümölcsök kirakodási napja a legnépszerűbb, mert könnyen áthelyezhetők.
Hogyan lehet fogyni a gyümölcsökön és zöldségeken egy nap alatt?
A menü nagyon egyszerű, a főzéshez szükséges idő minimális vagy nem szükséges
általánosságban. Fogyaszthat friss zöldségeket és gyümölcsöket is, főzhet néhányat, főzhet, fóliában süthet stb. A fő elkerülendő olaj, só és fűszerek. Élvezheti a szárított gyümölcsöket, de szépen, mert az olyan édességek, mint a mazsola és az aszalt szilva, sok kalóriát tartalmaznak.
Nagyon fontos, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon (legalább 1,5-2 liter naponta). Cukormentes tea, szénsavas víz elfogyasztása esetén frissen facsart gyümölcsleveket is felvehet az étrendbe. Az ilyen böjti napok elegendőek ahhoz, hogy hetente egyszer kerüljenek megrendezésre, egy nap alatt könnyen leadhat 0,5–1,5 kg túlsúlyt. És egy hónapig könnyen lefogyhat 4-5 kg-tól anélkül, hogy aggódna az éhségtől és az edzettségtől. Hatalmas előnye ennek a diétának, hogy jelentősen javítja a bőr és a haj állapotát, erősíti az immunrendszert és a nagy mennyiségű vitaminnak köszönhetően remekül fogja érezni magát.