Gyümölcs alakú, szín szerint

Bizonyított, hogy egyes ételek fogyasztásával sokat tudunk befolyásolni, lelassíthatjuk az öregedést, életfontosságúbbnak és fiatalabbnak érezhetjük magunkat, valamint elkerülhetjük a betegségeket.

Ideális naponta legalább 5 adag gyümölcsöt és zöldséget enni, gyümölcslé és turmix is ​​megfelelő.

gyümölcsként

Piros gyümölcsök fogyasztása

cseresznye

A cseresznye titkos fegyver a karcsúsításhoz. A magas vitamin- és ásványianyag-tartalom (flavonoidok, kálium, kalcium és tannin) segít megerősíteni az ínszalagokat és elválasztani a felesleges vizet a szervezetben. A cseresznye kivonatokat gyakran használják a testápoló termékek összetevőjeként. Különösen segítenek a narancsbőrben, a fogyásban, támogatják az immunrendszert és a vérképzést.

málna

Egy nagyon népszerű nyári gyümölcs hatalmas antioxidáns erőt rejt. A málna sok C-vitamint és nyomelemet tartalmaz. Jelentősen növelik a szervezet védekező képességét és gyulladáscsökkentő hatásúak. Ezenkívül a málna fogyasztásának köszönhetően javítjuk az emésztést, a málna a legjobb rostforrás.

Az áfonya

Vitaminok, antioxidánsok és telítetlen zsírsavak gazdag raktára, ezért az áfonyakivonatokat nagyra értékelik a kozmetikai termékek terén is. Az áfonya elősegíti a bőr regenerálódását és megújulását, összességében erőt és energiát adva a testnek.

ribizli

A mély vörös ribizli bogyók tartalmazzák az ún antocianinok. Ezek a növényi anyagok képesek elnyomni a gyulladást, támogatni a bőrsejtek regenerálódását, fiatalítani és újjáéleszteni. A ribizli gazdag B-vitaminokban, amelyek közvetlenül kívánatosak a pszichénk számára, az immunitás támogatására és a megfelelően működő érrendszerre.

Lila gyümölcsök fogyasztása

szőlő

A kék szőlőbogyók nagy mennyiségű polifenolt kínálnak. Ezek a másodlagos növényi anyagok el vannak rejtve a bor magjában és héjában. A polifenolok lassítják a bőr öregedését és emelő hatásúak. A szőlőbor rendszeres fogyasztásával küzdünk a ráncok és az elszáradt bőr ellen, de a narancsbőr ellen is.

szeder

A szeder gazdag C- és E-vitaminban, segít megelőzni a szívbetegségeket, hasznos a bőrünk számára is - kisimítja és kikapcsolja a bőrt.

szilva

A szilva egyik nagy előnye a B-vitamin tartalma, H-vitamint (biotint) is tartalmaz, amely elengedhetetlen a szervezet megfelelő anyagcseréjéhez, segít a haj, a köröm és a bőr ápolásában is. A szilva kiválóan alkalmas a test tisztítására és a tervezett méregtelenítésre.

Áfonya

Az apró lila bogyók a természetes antioxidánsok közé tartoznak, a sejtek öregedése ellen hatnak, támogatják a kollagén termelését és csodálatos hatással vannak a bőrre. Egyél csak egy marék áfonyát naponta, vagy keverd bele a kedvenc turmixodba.