A napraforgómag E-vitamint tartalmaz, amely gondoskodik a vörösvértestek termeléséről, elősegíti a vérkeringést és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A napraforgómag a B-vitaminok (elsősorban a B1 és a B5) raktára, amelyek felelősek az idegrendszer megfelelő működéséért.

archívum

A napraforgómag E-vitamint tartalmaz, amely gondoskodik a vörösvértestek termeléséről, elősegíti a vérkeringést és csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A napraforgómag a B-vitaminok (elsősorban a B1 és a B5) raktára, amelyek felelősek az idegrendszer megfelelő működéséért.

A mákban elég sok fehérje van, a máktartalom 20% -át teszik ki. A zsírok 40% -ot tesznek ki, főleg a linolsav-gliceridek. Körülbelül 4,5 g rostot használnak fel 100 g mákban. A vitaminok közül meg kell említeni az E-vitamint, az ásványi anyagokat, a kalciumot, a magnéziumot és a

A mákban elég sok fehérje van, a máktartalom 20% -át teszik ki. A zsírok 40% -ot tesznek ki, főleg a linolsav-gliceridek. Körülbelül 4,5 g rostot használnak fel 100 g mákban. A vitaminok közül meg kell említeni az E-vitamint, az ásványi anyagokat, a kalciumot, a magnéziumot és a

A gesztenye nagyon tápláló, 6-8% fehérjét, 3% zsírt és 40-42% cukrot, különösen keményítőt tartalmaz. A friss gesztenye C-vitamintartalma megegyezik a citroméval. Ezenkívül jó B1-, B2-, E-vitamin- és ásványi anyagok - magnézium, kálium, cink, vas, foszfor, nátrium - forrása is,

A gesztenye nagyon tápláló, 6-8% fehérjét, 3% zsírt és 40-42% cukrot, különösen keményítőt tartalmaz. A friss gesztenye C-vitamintartalma megegyezik a citroméval. Ezenkívül jó B1-, B2-, E-vitamin- és ásványi anyagok - magnézium, kálium, cink, vas, foszfor, nátrium - forrása is,

Ezek a mandula (Prunus amygdalus) bőrszáraz, száraz köveinek köveinek olajos, édes vagy forró magjai. 58,1% zsírt, 18,7% fehérjét, 15,2% rostot, 5,7% vizet és 2,3% szénhidrátot tartalmaznak. Gazdag fehérjében, magnéziumban, káliumban, foszforban és rézben.

Ezek a mandula (Prunus amygdalus) bőrszáraz, száraz köveinek köveinek olajos, édes vagy forró magjai. 58,1% zsírt, 18,7% fehérjét, 15,2% rostot, 5,7% vizet és 2,3% szénhidrátot tartalmaznak. Gazdag fehérjében, magnéziumban, káliumban, foszforban és rézben.

A homoktövis (Hippophae rhamnoides) olyan gyógynövény, amelynek gyümölcsei bőséges E-vitamin-forrást jelentenek - leginkább a növényi gyümölcsök, a C (egyetlen narancssárga bogyó tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin adagot!), F, P és béta-karotin - A-provitamin, egy vitamincsoport

A homoktövis (Hippophae rhamnoides) olyan gyógynövény, amelynek gyümölcsei bőséges E-vitamin-forrást jelentenek - leginkább a növényi gyümölcsök, a C (egyetlen narancssárga bogyó tartalmazza az ajánlott napi C-vitamin adagot!), F, P és béta-karotin - A-provitamin, egy vitamincsoport

A goji (goji) az egres (Lycium chinensis) szárított gyümölcse. A goji mélyvörös színű és körülbelül akkora, mint a szárított mazsola. Ízlik, mint valami áfonya, alma vagy nyíl. A goji a Himalája hegyaljának termékeny talaján nő, közepes méretű cserjékön. Hagyományos

A goji (goji) az egres (Lycium chinensis) szárított gyümölcse. A goji mélyvörös színű és körülbelül akkora, mint a szárított mazsola. Ízlik, mint valami áfonya, alma vagy nyíl. A goji a Himalája hegyaljának termékeny talaján nő, közepes méretű cserjékön. Hagyományos

A pisztácia, a pisztácia vera zöldes magjai körülbelül 60% zsír-, 20% fehérje- és 15% szénhidráttartalmúak. A pisztáciában fitoszterolok vannak, amelyek nagyon hasonlítanak a koleszterinhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fitoszterolok nemcsak a veszélyes koleszterinszintet csökkentik

A pisztácia, a pisztácia vera zöldes magjai körülbelül 60% zsír-, 20% fehérje- és 15% szénhidráttartalmúak. A pisztáciában fitoszterolok vannak, amelyek nagyon hasonlítanak a koleszterinhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy a fitoszterolok nemcsak a veszélyes koleszterinszintet csökkentik