Rossz a vérkeringése
Ha a végtagjai hidegek, akkor természetesen gyenge a vérkeringése, ezért hidegnek érezheti magát. Moss rendszeres testmozgást és akupunktúrát javasol.
Kevés a vasad
A vashiányos vérszegénység lehet hibás. A vörösvértesteknek vasra van szükségük ahhoz, hogy oxigént szállítsanak a vérbe, és az alacsony vasszint károsíthatja keringését - mondja Alyssa Tucci táplálkozási szakember. "A végtagokban - a karokban és a lábakban - jelentkező hideg a legkifejezettebb, mivel a test okos, ezért először olyan fontos szervekhez szállítja a vért, mint a szív és az agy" - mondja. A hús a leggyakoribb vasforrás. A leveles zöldségek és a hüvelyesek jó forrás, de kombinálják azokat a C-vitaminban gazdag ételekkel, például a pirospaprikával a maximális felszívódás érdekében.
Több B12-vitaminra van szüksége
"A B12-vitamin hiánya megfázást, zsibbadást és alacsony energiafelhasználást okozhat" - mondja Moss Andrea tanúsított táplálkozási szakember. A vashoz hasonlóan a B12-vitaminban gazdag ételek nagy része a tojásban, a joghurtban és a sajtban található állati termékek.
- 20 étel, amely természetesen megtisztítja az ereket és megvédi a szívrohamtól
- Mit fog válaszolni gyermeke a horoszkópban!
- 8 tipp a tanároktól Mit tehet, hogy gyermeke sikeres legyen az iskolában - Remek szülő
- 9 jel arra utal, hogy a vérkeringése nem működik megfelelően
- 6 veszélyes dolog, amit a gyerekei megtanulhatnak