25 kg-ot hízott minden terhességgel. Ma már azok a nők is irigylik az alakját, akiknek nincs gyermekük. Valéria Krenickának három gyönyörű lánya van, akikkel aktív életet élnek. Fitmama Life projektje révén még sok nőt inspirál a közösségi hálózatokon keresztül. Megkérdeztük, hogyan lehet fogyni nemcsak fürdőruhában, hanem az életre is, akár gyerekekkel együtt.

Hogyan foglalkozott egy képzett ügyvéd, akinek nagy ambíciói vannak a jövőre nézve, a gyermekek érkezésével járó életterv változásával?

A tervem nem változott. Csak a töltés idejét hosszabbították meg. Természetesen a gyermekek érkezése, esetemben egymás után három, felforgatja az életet. Sok minden megváltozik, de nem hiszem, hogy egy nőnek le kellene mondania valamiről, amit szeretett volna, vagy amit tervezett. A tervnek mindig a szeme előtt kell lennie, de lassítani is kell.

Ezzel nem azt akarom mondani, hogy a céljait fiókba kell tolni és kihúzni, amikor az az érzés jön, hogy gyermekekkel kezelhető, mert egy ilyen stratégia esetén fennáll annak a veszélye, hogy az érzés soha nem fog eljönni. Folyamatosan kell dolgoznia a célon, de az anyaság által megengedett lehetőségeken belül.

Az, hogy mennyit engedünk meg, rajtunk és az új státuszhoz, valamint általában a gyerekekhez való hozzáállásunkon múlik. Vagy elveszik tőlünk az utolsó csipet energiát, vagy feltöltenek vele.

Természetesen nem azonnal láttam, de az óvodában eltöltött hat év nagyon sokat tanított, és ma őszintén mondom, hogy ha egy nő anya lesz, akkor többet tud kezelni, mint amikor még nem volt, beleértve a karriert is .

Sajnos sok anya nem érzi magát boldognak és elégedettnek az "anyává" váltás miatt. Mit gondol, ez milyen hatással van a gyermekre? Olyan negatív érzéseket érez az anyja iránt is, és hogy ez milyen hatással lehet a jövőben?

Természetesen. A depresszió, a harag vagy a szomorúság olyan érzelmek, amelyeket az ember sugároz ki, és a gyerekek nagyon jól érzékelik. Amikor valaki rossz vagy szomorú, a gyerekek félnek vagy nem érdeklik egy ilyen embert. De amikor egy ilyen ember olyan anya, akit mindenekelőtt szeret, akkor hozzászokik és alkalmazkodik.

Mindenhol azt állítják, hogy a gyermekeknek példát kell mutatniuk. De sokan olyan tevékenységekre szűkítik, mint például olvasás, sportolás, tisztelettudó magatartás ... De azt hiszem, ezt gyakran elfelejtik a gyerekeknek meg kell mutatni az élethez való hozzáállást. Hogy bár nem napsütéses napról van szó, de mindig lehet okot adni az örömre.

Ha már kicsi koruktól elnyelik a negatív érzelmeket, akkor ez számukra normális lesz. Talán ezért van manapság nagyon sok gyerek, aki mosolyogni sem tud, és serdülők, akik nem értenek hozzá.

Elkezdett fogyni azért is, hogy ha egyszer anya lennél, akire büszkék lesznek a gyerekeid? Hogy egészséges és erős, és boldog önmagával?

Nos, szeretnék bólintani, de nem ilyen volt . Prózai okból kezdtem fogyni, vízilónak néztem ki 😀. Nem éreztem jól magam, nem irányítottam magam, és az önbizalmam hirtelen csökkent. Alapvetően csak miután sikerült, megtudtam, hogyan érzékelték a gyerekek.

Sokszor előfordul, amikor a barátoknak azt mondják rólam, hogy anyám edz, hogy erős legyen. Vagy azzal dicsekednek, hogy az anyjuk ismeri a húrt. Örülök, hogy az egészséges életmód válik számukra természetesen, és hiszem, hogy felnőttként is ezt fogják folytatni.

Ha visszamehetne az időben, milyen bűnt kerülne el a terhesség alatt? Hogyan lehet ezt megakadályozni?

Egész életemben folyamatosan fogytam és híztam. Nem volt semmi extrém, de mégis arról volt szó, hogy amikor az étrendet figyeltem, szép volt, de amikor ellazultam, akkor azonnal megemelkedett a súly. A terhesség csak a mai napig volt láthatóbb megnyilvánulása a táplálkozással való kapcsolatomnak.

25 kilót híztam minden terhesség alatt. Nem éjszakai hűtőszekrény volt, hanem klasszikus jo-jo hatás, mert a teherbeesés előtt "csoda" diétát tartottam, majd felköhögtem. Én biztosan nem nyernék annyit, ha megváltoztatnám az életmódomat, egészségesen táplálkoznék és csak a terhesség alatt folytatnám az egészséges táplálkozást.

anyává
Forrás: Valéria Krenická

Amikor úgy döntött, hogy lefogy a szülés után, tanácsért ment az edzőhöz, vagy az intuícióra tippelt, és jobban elkezdte hallgatni a testét.?

Hat hét után kezdtem el fogyni, az étrendem beállításával. Rendszeresen elkezdtem enni, gondolkodtam azon, mit fogok enni. Néhány menü állt a rendelkezésemre, amelyek alapján megértettem az ételek összeállítását.

Millió cikket olvastam, és találtam egy számomra megfelelő módot. Egy évig csak otthon gyakoroltam a nappaliban és futottam. Amikor elvesztettem mindent, amit akartam, az oktatóhoz mentem (https://www.instagram.com/silvinka_76/), hogy segítsen kitalálni.

Nem hiszem, hogy az intuíció elegendő ahhoz, hogy az ember lefogyjon. Előfordulhat, hogy erre támaszkodik, és ez csak egy újabb sikertelen kísérlet lesz.

Ennek ellenére testünk olyan szervezet, amelynek bizonyos tápanyagokra van szüksége, és az anyagcsere bizonyos folyamatokon keresztül működik, amelyeket nem lehet megkerülni.

Forrás: Valéria Krenická

Ön közzétette átalakítását az interneten. Motiváció vagy mások számára. Milyen érzés motivációt jelenteni valakinek a változásra?

Ez nagyszerű! Elképesztő híreket kapok, amelyek mind boldoggá tesznek, mind arra ösztönöznek, hogy ne lazítsak egészséges életmód mellett. Úgy látom, hogy ez egyfajta felelősség a szurkolók iránt is. Néha olyan kérdéseket adnak nekem, amelyekre nem tudok válaszolni, és ez visz előre. Ezért úgy döntöttem, hogy táplálkozási szakvizsgát szerzek, hogy tanácsaim ne csak a tapasztalatom átadását jelentse, hanem szakmai alapokkal is rendelkezzenek.

És hogyan válhatnak mások motivációvá mások számára?

Valószínűleg a legnagyobb motiváció a siker. Mindenki mást képzel el alatta, és alapvetően mindegy, mi az. Véleményem szerint ez az a tény, hogy valaki kitűnik valamiben. Annak érdekében, hogy az ember kitűnjön, a lehető legtöbbet kell tennie az erőfeszítéseiben, és ugyanakkor örülnie kell ennek.

Senkit nem motiválna egy depressziót kezelő milliomos. Amikor motiválni akar másokat, dolgozzon keményen, de ne felejtse el úgy csinálni, hogy többet nyújtson, mint amennyire szüksége van. És amit én ugyanolyan fontosnak tartok, hogy az ember nem egyfajta felsőbbrendűséggel adja át a motivációt. Minden sikernek emlékeznie kell a kezdetekre.

Nagyon köszönöm az inspiráló beszélgetést. Sok sikert kívánunk a magán- és szakmai életéhez.