Idén a tél nagyon zavart minket. A hideg időjárás lényegesen tovább tartott, mint ebben az időszakban megszokhattuk, és ha érzékeny ízületei vannak, valószínűleg annál inkább vágyott a melegedésre. A hideg, korlátozott mozgékonyság és az igazán friss zöldségek gyenge hozzáférhetősége ízületeink számára egyszerűen nem megy jól.

ozoniconozonicon

A szép idő végül lehetővé teszi a merev végtagok mozgatását a friss levegőn történő mozgással - és az ésszerű, rendszeres mozgás a legjobb megelőzés a fájó ízületek ellen is.

A hő és a nap visszatérésével a lédús növények is visszatértek a piaci pultokhoz, amelyek vitamin- és ásványianyag-tartalmuk miatt kész ünnep az ízületek számára. Természetesen a szupermarketekben egész évben mindenféle ételt kapunk. Az évszak gyümölcsei azonban, amelyeket közvetlenül a kertből hoztak az asztalunkhoz, nemcsak ízletesek, hanem a tápanyag-tartalom szempontjából is értékesebbek, mint a távoli kontinensen betakarított, de még éretlenek, sok napig szállítva gyakran nem ideális körülmények között. Bebizonyosodott, hogy nemcsak a növények érés előtti gyűjtése, hanem a hosszú távú szállítás is alacsonyabb táplálkozási szempontból értékes anyagtartalmat eredményez. Tehát, ha igazi tavaszi "vitaminbombát" keres, keressen friss zöldségeket és gyümölcsöket helyi piacon vagy piacon.

Milyen szezonális termékekhez kell nyúlnunk tavasszal, hogy ízületeink egészségesek és elégedettek legyenek?

Leveles zöldségek

Talán nincs olyan egészségügyi probléma, amelyet a sötét leveles zöldségek nem segítenek legalább egy kicsit megoldani. És nincs ez másként az ízületeknél sem. A sötétzöld levelek ugyanis hatékonyan blokkolják a gyulladásos enzimek termelését, amelyek duzzanatot és fájdalmat okoznak az ízületekben. Ideális esetben frissen fogyassza, de levesekké is feldolgozható, vagy rövid ideig tojással párolható, vagy vitaminnal töltött pesto formájában keverhető össze.

pirospaprika

Minden paprika nagyszerű, és állítólag naponta legalább egyet kell ennünk, hatalmas mennyiségű egészségügyi előnyért. A vörös, amely védi a porcszövetet, különösen kiváló az ízületek számára - optimális mennyiségként pedig csak napi fél csészére van szükség.

Egy répa

A sárgarépa nemcsak szép és vidám, de kiegészíti az erős ízületekhez szükséges tápanyagokat is a magas A-vitamin és béta-karotin tartalomnak köszönhetően. A legjobb, ha kevés zsírral kombináljuk, hogy testünk jól tudja feldolgozni a tápanyagokat - nagyszerű például a kókusz- vagy olívaolaj, amelyek szintén jó "segítõi" az ízületeknek.

Borsó

A borsó figyelemre méltó mennyiségű hasznos anyagot tartalmaz - a magas rosttartalom mellett találunk B-, C- és K-vitamint, valamint folsavat, magnéziumot, foszfort, vasat, káliumot, cinket és szilíciumot. Ennek a felfújt tápanyagtartalomnak köszönhetően a borsó antioxidáns és gyulladáscsökkentő képességével segíti az ízületeket. Ugyanakkor bebizonyosodott, hogy ideális étel a csökkentő étrendhez, így ha ez segít az ízületeinek néhány kiló fogyásában, a borsó a jó barátod.

Hagyma

A hagymának csodálatos gyulladáscsökkentő hatása van, ezért még az ízületi gyulladásban szenvedőknek is segítenek. Ízületei egészsége érdekében kényeztesse magát nyugodtan és naponta.

Fokhagyma

Ha nem szenved alacsony nyomáson, és szereti a fokhagyma jellegzetes ízét és aromáját, bőségesen adja hozzá a tavaszi ételekhez. Segít megőrizni a porc egészségét.

Csalán

A reumás ízületeket az ókori rómaiak reumás ízületekkel verték fel, és még ma sem kell elkerülni ezt az éles gyógynövényt. Használhatja borogatásként közvetlenül a fájdalmas ízületeken, vagy ésszerű mennyiségben iszogathatja tea formájában.

Búzacsíra

A csírák sok vitamint, ásványi anyagot, esszenciális zsírsavat és erős antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek nélkülözhetetlenek ízületeink számára. Otthon nedves pamut ágyneműn könnyedén elkészítheti a búzacsíra vidám fehér-zöld "szőrszálait", sok növekvő tapasztalat nélkül is.

És bónuszként - a friss illatos eper az antioxidánsok tartalmának köszönhetően küzd az ízületek gyulladásos folyamataival is, így most már bármennyivel kényeztetheti őket.

Velpharm társaság
A Velpharm egy szlovák vállalat, amely az olasz Benedetti & Co gyógyszergyártó cégtől innovatív gyógyászati ​​termékeket hoz létre, amelyeket biotechnológiai laboratóriumokban és nanotechnológiák segítségével fejlesztenek ki.


Kapcsolat megrendelésekhez és szakmai tanácsadáshoz: +421948858289