Leggyakrabban a lábak izomgörcsei fognak el bennünket. De sokan beszámolnak a torok görcseiről, az ujjak, a tenyér görcseiről, a görcsökről vagy a lábujjak görcséről is. Ebben a cikkben arról fogunk beszélni, hogyan lehet velük foglalkozni.
Mi a teendő, ha rád hat görcs?
Néha az izomgörcsök önmagukban elmúlnak. Ha nem, akkor segítségre van szüksége. A legfontosabb az, hogy abbahagyjuk a görcsöt kiváltó mozgás végrehajtását, és megfeszítsük az izmot. Ha lehetséges, tegyen egy meleg zuhanyt vagy 10 perces hideg borogatást. A kinint tartalmazó italok csökkentik az izomirritációt. A középső akupunktúrás pont nyomása az orr alatt, a felső ajak felett szintén segíthet. Próbáljon ki egy gyengéd masszázst eukaliptuszolajjal.
Gyors segítség a magnézium, ill. Magnézium, amely az egyik legfontosabb ásványi anyag az emberi test számára. Fontos szerepet játszik az ideg- és izomkommunikáció szabályozásában. Megtalálható például diófélék, banán, tej, teljes kiőrlésű termékek és zöldségek, mint pl Kel.
Izomgörcsök - megelőzés
E kellemetlenségek elkerülése azonban jobb alternatíva, ezért figyelmet kell fordítani a megelőzésre. Be kell tartani az ivási rendszert. Víz nélkül az izom nem jut elegendő oxigénnel a véráramon keresztül. A görcsök megelőzésében járhat, gyengéden megfeszíti az izmokat és masszírozza. Minden edzés előtt tornáznunk kell, étrendünknek tartalmaznia kell káliumot, E-vitamint, kalciumot, cinket és magnéziumot.
Mikor kell szakmai segítséget kérni?
Ha izomgörcsök vannak a lábakban, vagy bárhol máshol rendszeresen megjelennek, és semmilyen bevált tanács nem működik, jobb orvoshoz fordulni. Súlyosabb egészségügyi komplikáció is lehet. A görcsök különféle betegségek következményei lehetnek, például cukorbetegség, Parkinson-kór, pajzsmirigy-rendellenességek, máj, vesék, hipoglikémia, vérszegénység.
A görcsök diagnosztizálásakor orvosa először meghatározza kórtörténetét. Megkérdezi, hol jelentkeznek a görcsök, mennyi ideig tartanak, milyen gyakran ismétlődnek meg, súlyosbító tényezők (pl. Testmozgás, normál járás). Ezt követi a vérvizsgálat, az agyteszt, a gerinc MRI-je és az angiográfia - az érintett területek erének vizsgálata. Ami a gyógyszereket illeti, görcsoldókban görcsoldókat alkalmaznak.